育儿知识大全：5岁宝宝可以吃什么零食？

育儿知识大全说到家长在给宝宝选购零食时要遵照好多个标准：带有葡萄糖、高盐、高热量食物的甜品少给宝宝吃，防止造成肥胖症、龋齿、高脂肪;带有黑色素、碳酸的饮品和膨化食品、腌制品、煎炸食材，还要少给宝宝吃。餐前三十分钟要限定零食，夜里不必多吃零食。

育儿知识百科全书之可常常食用的零食：水煮鸡蛋、低糖或少糖燕麦粉、煮玉米、全麦吐司、全麦面包曲奇饼干、豆桨、烤大豆、香蕉苹果、番茄、丝瓜、梨、桃、iPhone、柑桔、甜瓜、红提、纯鲜奶、纯酸牛奶、葵瓜子、大杏仁、松籽、榛子仁、蒸制或烘烤的地瓜、马铃薯、不放糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适度食用的零食：黑巧克力、牛肉片、皮蛋、酱板鸭翅、猪肉脯、茶叶蛋、鱼肉、生日蛋糕、中秋月饼、异味豇豆、卤豆腐干、紫菜片、苹果干、蓝莓干、乳酪、奶片、琥珀核桃仁、花生仁蘸、盐焗腰果、红薯球、地瓜干、水果汁含水量超出30%的果(蔬)饮品、乳酸饮料。

育儿知识百科全书之限定食用的零食(每星期不超出1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、夹心糖、水果糖、话梅糖、炸鸡柳、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、鲜奶油夹心饼干、鲜奶蛋糕、水果罐头、蜜枣脯、红萝卜脯、苹果脯、炼奶、炸薯片、可口可乐、冰淇淋、冰激凌等。

家长在给宝宝吃零食时必须留意的是：吃零食前先冼手，进餐零食后要饮小量冷水，避免龋齿;零食份量要有分寸，切勿一天到晚经常进餐;看电视剧时不必吃零食;吃零食亦要定时执行定量分析，有规律性地在两餐主食中间吃。育儿知识大全说到此外，家长或老人不必将零食做为奖赏、宽慰或取悦宝宝的方式，让宝宝培养以吃零食做为“交换条件”的坏生长习性。由于长期性过去，宝宝会产生一种幻觉，认为奖赏的物品全是好产品，无形中在心理状态上造成一种认知能力感，这种食材是应当吃的，并且很美味。