5岁宝宝食谱大全及做法
2020-01-15 00:25:06 责任编辑：凯旋 0人 234人
5岁宝宝食谱中，每顿饭饮食需有几类食材构成，一般要包含充裕的谷物或地下茎类来出示基础的发热量，次之要带有动物与植物蛋白，还有要带有丰富多彩的蔬菜水果和新鲜水果，出示人体必不可少的维他命和碳酸盐。最终人体脂肪、油、糖都是不可或缺的，考虑能源必须。
1、宝宝食谱大全及做法之善心蔬菜水果蛋饼
食物：冬瓜50克、马铃薯1个、豌豆50克、鸡蛋3个、红萝卜1根、西兰花1把、豌豆苗1把、乳酪1片、植物油适当。
作法：将新鮮豌豆剥出。土豆切丝。冬瓜要连皮切条，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，炒菜锅入小量植物油，将南瓜丝、土豆丝放进炒过，放盐调料。将打撒的鸡蛋淋入马铃薯和冬瓜中，渐渐地烘熟。鸡蛋饼外侧渐渐地熟后，用炒勺推一下，避免黏锅。匀称撒进煮熟的豌豆，再撒进切条的乳酪。
2、宝宝食谱大全及做法之萌版鸡蛋盅
食物：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃仁碎、香莱末、盐、黑胡椒少量。
作法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把鸡蛋黄取出来。提前准备好沙拉酱，肉松，核桃仁碎，香莱末，盐，黑胡椒等原材料。在鸡蛋黄里添加沙拉酱，添加肉松，核桃仁碎，香莱末，盐，黑胡椒碎搅拌。将拌和好的鸡蛋黄放进鸡蛋清中就可以。
