宝宝夏季保健汤品的营养食谱

根据健康知识，夏季可以说是一个十分难熬的季节，为此，不光是需要调节孕妇饮食，同时，我们还要注意宝宝幼儿的饮食结构，为此，小编准备了一些适合夏季保健的汤品的营养食谱，希望大家喜欢。

1.薏米仁汤

原料：营养食谱需要黑豆、紅豆、薏米仁

作法：1.孕妇饮食可以将洗净的黑豆、紅豆、薏米仁自来水侵泡过夜。

2.在锅内添加适量的水，放入黑豆、紅豆、薏米仁，开火灾煮。

3.根据健康知识，烧开后，用文火煮至烂熟变软，添加少量糖调料就可以。

2.西红柿玉米汤

原料：西红柿、苞米、小排骨

作法：1.小排骨用开水煮一下捞起来，并且用凉水将小排冲整洁，放入沸水选用文火煮二十分钟。

2.放入切成段儿的苞米，与猪排骨同煮二十分钟。

3.再放入切成片的西红柿煮软，添加少量盐。

3. 连藕iPhone骨头汤

菜谱原料：iPhone、猪排骨、连藕

做法

1、新鮮的猪排骨和连藕洗净切成一小块,

2、加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋,用压力锅煮30~40分钟，

3、放入切完的iPhone煲十多分钟，就可以服用。

健康提示：肉、iPhone、骨骼和汤一起吃。既可填补蛋白质食物,另外也可填补钙、磷等矿物和维他命，提高免疫力，益智类益脑。

4. 鲜虾丝瓜汤

原料：鲜虾100克，黄瓜200克

调料：食用油、米酒、姜、葱、鸡精、精盐各适当

做法：

1、黄瓜刨去表皮，洗净，切成斜片;葱切成葱段;姜切成丝。

2、鲜虾去肠，洗净，添加米酒、少量精盐翻拌，腌十分钟。

3、锅置火上，倒进食用油烧开，下姜片、葱段进行爆香，再倒进鲜虾煸炒数下，加适当冷水熬汤，待水开后放入黄瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、鸡精调料就可以。

特性：味美味，黄瓜带有蛋白和多种营养元素、营养元素，不但营养丰富，还能解暑止渴。

5. 丝瓜豆腐汤

菜谱原料：嫩黄瓜100克，水豆腐150克。

做法：1.丝瓜切成棱形片，水豆腐切成片;

2.锅置文火上，放入白汤、丝瓜、精盐、烧开后添加猪板油、水豆腐、味精兴于汤碗内就可以佐餐。

健康提示：根据健康知识，丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原化学物质变化为人体脂肪。除此之外，丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题化学物质的清除和降胆固醇有一定功效，能增强体质。