孕妇中期食谱应该怎么安排

怀孕中期吃什么好?自从知道自己怀孕了开始，准妈妈的饮食就需要格外的注意，并且注意营养的全面均衡。孕妇中期食谱有哪些？孕妇食谱怎么安排？孕妇营养食谱有哪些？那么，怀孕中期吃什么好呢?

姜汁藕片

材料：藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。孕妇中期食谱有哪些？孕妇食谱怎么安排？孕妇营养食谱有哪些？

做法：

1）将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。

2）碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。

3）锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。

4）加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。

5）再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。

虾仁炒韭菜

原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法：

(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。孕妇中期食谱有哪些？孕妇食谱怎么安排？孕妇营养食谱有哪些？

杂骨菌菇汤

食材：

鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

做法：

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、孕妇中期食谱有哪些？粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。