营养知识：小儿腹胀食谱精选推荐

关于孕妇食谱要知道，孕初期是胎宝宝最不稳定的情况下，因此 ，此刻准妈妈要留意安胎，除开必须行为习惯要留意，根据营养知识，在饮食搭配上一样也必须开展安胎的孕妇营养美食搭配，下边我强烈推荐合适孕初期安胎的营养搭配。

瘦肉萝卜汤

原料：孕妇食谱需要猪瘦肉30克、白萝卜100克、莴笋5克、姜片5克、红萝卜10克、豆芽菜5克。

制做：

1. 为了营养搭配，猪瘦肉用刀剁碎猪肉泥，白萝卜去皮切成中丝，莴笋切条、姜片削皮切条，红萝卜削皮切条。

2.根据营养知识，饭锅加水，等水开落资金投入白萝卜，胡萝卜丝，煮去其苦涩味，捞出备用。

3.另饭锅下油，倒进食用油，姜片、猪肉泥炝锅，引入老母鸡汤煮沸，添加胡、白萝卜、莴笋、豆芽菜加入盐、鸡精、白砂糖煮至进味即成。

温暖小贴士：白萝卜要买色白无筋，水分比较多的，煮的時间要及时。

麦芽糖山楂果饮

原料 ： 炒麦芽10克，炒山楂干3克，老红糖适当。

制做： 取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁，添加红塘调料就可以。

用 法 ： 餐前、餐后食用均可。

作 用 ： 助消化温胃、健脾养胃，用以食积(乳)胃脘痛、食欲不振、肚胀等症。

温暖小贴士： 炒麦芽善消面点，除积滞;山楂果解肉制品油腻感，行积滞。二药共用，既助消化又健脾开胃，且微苦柔美，小孩善于食用。

附：别的有关饮食疗法

1、箩卜酸梅汁、鲜箩卜250克上下，切片状;话梅二粒。加冷水三碗煎出一碗半，去渣取汁加少量食用盐调料食用。有宽中理气，化积滞，温阳化生津止渴，清热化痰功效。适用饮食搭配积滞或进餐太饱造成的胸闷气短，胃烧心，肚胀，胁痛，心烦，气逆等症。

2、治肚胀、食欲不振：取冬瓜皮100克，草鱼1条共煮，煮烂服用，隔天1次，并用3～5次。

3、鹌鹑粥：根据营养知识，鹌鹑1只褪毛及肠杂，切一小块，稻米100克，同熬粥，用适当盐油调料服用。有健脾补血脾，补气补血，消湿积功效。能冶疗小儿疳积，肚腹胀痛，食欲不佳，脾胃虚大便糖稀，体质虚弱等症。能作早晚饭服用，每天或隔天服用一次。