孕妇吃亚麻籽油的饮食禁忌

亚麻籽油十分属于孕妇禁忌食物?首先，我们知道亚麻籽油属性凉，且其也有促进消化的功效，孕妇吃太多将会会造成拉肚子、腹疼等饮食禁忌的难题，这种饮食是违背我们需要保证孕期安全的前提的。

危害维生素的摄入

亚麻籽油中带有有毒物质氰基糖苷，这类化学物质会抵抗维生素，危害身体对维生素成份的消化吸收。而血夜中维生素过低，会提升脑中风和致命性心肌梗塞的将会，因此为了保证孕期安全，孕妇不应多食亚麻籽油。

孕妇吃亚麻籽油是多少适合

怀孕期间亚麻籽油的摄入量：

准备怀孕20ml、怀孕期间女性30ml、哺乳期间30ml、宝宝1-5ml、儿童5-10ml(三餐时加在食材中)，否则是孕妇禁忌食物。

实际上孕妇对亚麻籽油的摄入量并沒有非常好的操纵，但要了解，摄入过多也不太好，由于孕妈和胎儿不可以消化吸收运用，反倒会将不必要的营养成分清除了身体之外，造成 营养成分消耗，会引起饮食禁忌。

孕妇适当吃亚麻籽油的益处

推动胎儿脑部发育

亚麻籽油中的α-a亚麻酸成分很高，而α-a亚麻酸是胎儿人的大脑关键化学物质原材料，因此怀孕期间孕妈妈吃亚麻籽油能推动胎儿脑部发育，特别是在在怀孕末三个月和出世之后几个星期，是胎儿脑部迅速生成期，这时吃亚麻籽油益处数最多。

促进胎儿生长发育一切正常

亚麻籽油含有50%之上ω-3，而有科学研究证实，ω-3是组成组织细胞的关键化学物质，孕妇根据胚胎可将摄入的ω-3和类化合物DHA和EPA传输给胎儿，有利于推动胎儿身体功能和型体生长发育，非常是对发育不全的胎儿和早产婴儿，能促进她们的功能生长发育做到一切正常水准。

提高免疫力

亚麻籽油含有多种多样微量元素，孕妇服用能提高身体抵抗能力，可协助防止胎儿畸型和体细胞突然变化。

预防妊辰纹

亚麻籽油也有避免皮肤皲裂和发痒等作用，孕产期应用能协助防止和消除妊娠纹，适量便会减少影响孕期安全的因素。