孕期饮食：好吃又营养的凤眼果
2020-06-15 08:57:03 责任编辑：WYT 0人 285人
孕期饮食中，为了更好地保证孕妇和孕妇怀中的胎儿能够健康和发育，为此，我们需要根据了解相关的营养知识来调整饮食结构，其中需要包含营养成分丰富的食物，接下来小编为大家介绍一些相关的食谱。
立即吃
根据营养知识，凤眼果完善后，果荚会爆掉，外露里边的果仁，跟栗子很是类似，非常简单立即的吃法便是把机壳剥去，直接生吃果仁就可以了。
凤眼果焖鸡
1、凤眼果先煮开，剥皮;
2、鸡洗干净切片，用生抽、糖、盐腌一下;
3、进行爆香葱姜，放鸡块下来炒，五完善的情况下，在放凤眼果下来焖约二十分钟就可以补充营养成分。
凤眼果鸡脚汤
1、水滚沸后先后将生姜片、鸡块、鸡爪、佛手瓜、枸杞小枣大枣和剥皮后的凤眼果装进去;
2、慢火炖2钟头，起锅前适度加盐就可以作为孕期饮食。
凤眼果银耳羹
1、先将银耳掰成小朵用温开水泡发，凤眼果剥皮清洗;
2、锅中入适度的水，将凤眼果、银耳放入锅中煮至银耳略有点儿黏后，根据本人口感放入老冰糖、最终放入小量的枸杞子或者红枣桂圆就可以作为孕期饮食。
