孕妇饮食：淡菜和什么煲汤好吃？

怀孕后期准妈妈的孕妇饮食该怎样吃?准妈妈将会会担忧怀孕中期吃得好来补充营养，来到这一时期是否会缺乏营养了?那麼为了健康饮食怀孕后期准妈妈该怎样吃呢?

淡菜瓠瓜汤

食物：饮食健康需要瓠瓜、淡菜、姜。

作法：

1、瓠瓜洗净后削皮哦，切割成一小片。姜洗净切割成姜片来补充营养。

2、孕妇饮食中要将淡菜洗干净细沙哈，放进锅中煮一煮后捞出，倒入米酒腌一会儿。

3、提前准备锅中，烧红后倒入油，放进姜片炒成香气，后倒入淡菜炒至伸开后，以后倒入沸水。

4、放进瓠瓜，随后转低火煮开，淡菜都伸开之后，放进盐、白胡椒粉，最终滴进少量芝麻油就可以。

葛花菜淡菜瘦肉汤

食物：葛花15克，淡菜150克，瘦猪肉1斤，姜片。

作法：

1、葛花菜用沙布包起来，猪瘦肉洗净，切割成一块块。姜洗净切成片。淡菜洗干净碎石子，装在小盘子里预留。

2、提前准备瓦锅，倒入适当清水，将葛花菜、猪瘦肉、淡菜及其生姜片都倒入锅中，火灾烧开后转文火煲两个钟头，以后取下葛花菜，添加盐调料就可以。

淡菜淮山药营养汤

食物：淡菜1小碗、淮山药1小根、水豆腐2一小块、枸杞子适当、大骨汤2杯。

作法：

1、淡菜干用清水加些米酒侵泡软发状，時间要2钟头上下。

2、将粘在淡菜里边有沙粒的胃肠絮状物和像腮状的灰黑色东西撕下，清洗整洁，留意用劲适度，不然淡菜一些脆易破裂。

3、水豆腐切片，葱切成片，姜切条，山药去皮切条，入淡醋侵泡避免发黑。

4、锅入油烧开，进行爆香姜蒜，添加淡菜稍炒一会，加宽汤、米酒、白米醋、糖火灾烧开，放入水豆腐、淮山药条用中文火煮二十分钟上下，最终添加洗净的枸杞子煮五分钟上下，加味精调均匀就可以。

香菇木耳淡菜汤

食物：淡菜30克、平菇15克、木耳10克。

作法：

1、平菇(去茵茎)浸软洗净;黑木耳浸开洗净，去蒂;淡菜浸软洗净。

2、把平菇、淡菜放人锅内，加清水适当，文火烧开后，慢火煮三十分钟，再放进黑木耳，烧开十分钟，放盐调料就可以补充营养。