孕期饮食：孕妇贫血能吃荔枝干吗

气血两虚的孕妇可以小量食用荔枝干能填补血气，对改进怀孕期间贫血有一定的輔助实际效果。但要留意决不能多吃，由于荔枝干温性甘，有助遗体火化燥，且有活血化瘀的功效，了解这一饮食禁忌是因为孕妇吃多了不但会提升胎热，还将会造成 小产、早产儿。因此，孕妇的孕期饮食应少吃或不要吃荔枝干，尤其是孕初期时。

孕妇贫血吃什么食物

蛋白质食物

孕期饮食中蛋白质食物中带有丰富多彩的含铁，孕妇适量食用有利于血红蛋白浓度的再造，对改进贫血有一定的实际效果。但蛋白质食物中带有有毒物质，因此孕妇不适合多吃，每星期1-两次，每一次100克上下就可以。

新鲜水果

新鮮的瓜果蔬菜带有丰富多彩的叶酸片，叶酸片尽管并不是和铁化学物质一样是造血功能的中坚力量，但它参加红细胞的转化成，也可以輔助造血功能，其次假如欠缺叶酸片得话，还将会导致体细胞性贫血，因此填补叶酸片很必须，要留意这一饮食禁忌。

黑色食品

黑色食品带有丰富多彩的含铁，食用后有补血补气功效，能大大提高营养缺乏症贫血。因此贫血的孕妇何不多吃一些大黑豆、木耳、黑芝麻粉等黑色的食物，可以有效缓解气血两虚的问题。

维C成分丰富多彩的食材

维他命C参加造血功能，具备推动铁消化吸收和运用的作用，因此贫血的孕妇多吃这类食材对改进贫血也是有一定实际效果。普遍的有酸枣、杏、桔子、番茄、茄子、蔬菜等。

孕妇贫血菜谱强烈推荐

黑木耳红枣汤

原材料：木耳150克，大枣60克，老红糖适量。

作法：黑木耳提早两小时泡软，大枣清洗，与黑木耳放进锅内火灾烧开，随后加适量老红糖，转文火煮至浓稠，盛出食用。

作用：木耳可滋阴润燥，而大枣可以补血补气，还含有钙和铁，对于孕妇的缺铁性贫血很合理。

猪肝粥

原材料：牛肝100-150克，稻米100克。

作法：将小动物肝清洗切割成一小块，与稻米、葱、姜片、盐一起下锅，放水700ml，熬成粥就可以食用。

作用：小动物肝中带有丰富多彩的铁，维生素D，能合理推动人体对铁制的消化吸收，做到补血补气实际效果。

清蒸的枸杞虾

原材料：新鲜虾，枸杞，酒酿，盐，姜蒜等各适量。

作法：

将虾清洗，控干预留，姜削皮切成片，葱切条，虾各自排在菜盘中，撒上枸杞，铺平葱段，生姜片，放点酒酿，撒上盐，锅中倒进2一杯水火灾煮 ，放下排好的枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5-七分钟就可以。

作用：虾中含有蛋白质食物，便于消化吸收，枸杞能够补气血，对因贫血造成 的头晕眼花、脚软等气血两虚的病症有改进作用。