孕妇饮食：怀孕5个月食谱大全

孕妇补充健康营养十分重要，孕期的前三个月，胎宝宝还比较不稳定，而这时孕期护理要注意，也是其成长发育的关键期，那麼孕初期该怎样用孕妇饮食的食谱安胎?下边我强烈推荐安胎的孕早期的营养菜谱。

三鲜汤

食物：鸡脯肉50克，扁豆50克，西红柿一个，蛋清一个，牛乳1一茶匙，淀粉1一茶匙，米酒，盐，大骨汤，芝麻油各适当补充健康营养。

作法：

1、根据营养食谱，鸡脯肉清洗剁碎泥，取少量淀粉用牛乳拌和，与蛋清放到一个碗里，搅拌成鸡肉泥备用。

2、西红柿清洗用热水烫一下，削皮，切成小丁，扁豆清洗预留。

3、炒菜锅置火上，倒进大骨汤，放入盐，米酒烧开后，放上扁豆，西红柿丁，等再度烧开后改文火。

4、把鸡肉泥手挤成樱桃小丸子，下入锅内，再把火放大待汤煮开，放上剩下的淀粉，烧开后淋上芝麻油就可以作为孕妇饮食。

小烧什锦

食物：猪舌250克、牛肝1斤、发制玉兰片150克、野生菌50克，猪腰250克，生猪肉150克、化动物油、菜籽油、汤、鲜鱼、水豆粉。

作法：

1、将猪小肚、舌、心出水量，随后各自刮洗干净，煮开，均切发展约5cm、宽1.5cm、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜鱼(菜头、箩卜或窝笋均可)切割成条。猪瘦肉剁细，放人碗内，加少量盐、水豆粉翻拌，再在八成热锅中内炸成猪肉丸子。野生菌自来水肿胀，清洗整洁，切一片，用冷水漂起备用。

2、炒菜锅置灶火上，放人动物油，烧至五成热时，先松葱、姜先后下食用盐、生抽、猪肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用文火慢烧。

3、猪小肚、舌等约烧之钟头，添加野生菌、玉兰片。再烧约三十分钟，然后添加蔬菜水果同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随后排水豆粉，勾成二流荧，下鸡精出锅。

五豆豆桨

食物：大豆30克，大黑豆10克，青豌豆10克，扁豆10克，花生仁10克，白砂糖适当。

作法：

1、将五种豆类食品各侵泡6-16个钟头，预留。

2、将侵泡好的五豆装进豆桨机中，往杯身体添加适量的冷水，起动豆桨机。

3、豆桨做好后，放进在奶锅中煮开，添加白砂糖调料就可以。

三色炒虾仁

食物：虾五百克、红黄绿甜椒各一个、油1炒勺、盐1小勺、纯粮酒1小勺、淀粉2勺子。

作法：

1、将甜椒洗干净，切成小丁。

2、虾清理整洁，自来水煮开，剥出鲜虾，除掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺纯粮酒翻拌，腌渍15分钟，腌渍好的鲜虾添加2勺子淀粉抓拌匀称。

4、出锅添加少量油，将三颜色椒丁入锅炒至断生。

5、作为孕妇饮食，添加少量盐等调味品，随后添加事前腌好的鲜虾，煸炒至熟，就可以熄火。