孕早期开胃营养菜谱有哪些？

孕妇饮食需要这道孕期代表着女士早已荣升为标准母亲了，这部是令人高兴的事，可是孕初期的各种各样没有调整营养菜谱导致的早孕反应也是累垮了孕妈妈们，此刻孕妈妈们的健康营养的饮食搭配也更要口味淡点了，这样才有利于补充营养。

酸甜水蛋

原料：生鸡蛋两个，适当白砂糖、白米醋及熟芝麻。

作法：在锅中添加清水，放进白砂糖及白米醋一同烧开;将生鸡蛋下锅里后，改为文火煮2-3分钟，待生鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒进一点白芝麻后就可以服用。

作用：甜酸口感能够 刺激性孕妈妈的食欲，提升进餐的兴趣爱好，在其中的白芝麻还可以协助孕妈妈填补人体脂肪。

番茄焖大豆

原料：番茄、大豆、

作法：将番茄提早在水中泡大半天，将番茄切片炒过后，与泡软的大豆一起放水焖二十分钟上下，添加小量盐就可以。(假如迫不及待泡黄豆，可立即用电压锅将小量水和番茄大豆一起焖，二十分钟就可以)

西兰花油炸豆腐

原料：孕妇饮食中，西兰花1斤，水豆腐3块，素油、生抽、糖、鸡精、盐各适当。

作法：锅烧热给油，水豆腐切片放进锅中双面煎黄，再加调料，烧1～2分钟，再加西兰花就可以补充健康营养。

牡蛎粥

原料：营养食谱需要鲜牡蛎肉100克，檽米100克，蒜头末50克，猪五花肉50克，米酒10克，蒜头末25克，白胡椒粉1.5 克，食盐10克，猪板油2.5克，清水1500克。

作法：

1、檽米清洗整洁预留，鲜牡蛎肉清理整洁，猪五花肉切成细丝。

2、檽米入锅，加清水煮沸，待米煮至盛开时，添加生猪肉、牡蛎肉、米酒、食盐、猪板油，一同熬成粥，随后添加蒜头末、蒜头末、白胡椒粉调均匀，就可以服用补充健康营养。