健康知识：提高孕酮的食谱有哪些？

有关怀孕护理，我们需要知道的就是，冬季是在我国传统式的进补时节。根据健康知识，尤其是冬至节气到来，更被觉得进入了一年中最好是的进补的季节。冬至日是一年中大白天最短、夜晚最长的一天，在《易经》中有“冬至节气阳生”的叫法，其中有许多孕期菜谱。

枸杞子二肚汤

这道孕期菜谱的关键食物是鱼皮和猪小肚，由于很多人实际上不是太喜欢吃小动物的这种内脏器官的，可是这种内脏器官的营养成分很高。枸杞子二肚汤在做的情况下要留意将猪小肚鱼皮完全清理整洁，除掉腥味儿，以防孕妈吃了导致恶心呕吐的不良影响。这类汤十分有营养成分，补阴补气血的实际效果非常好，还能养胎，减轻心烦的精神压力。

鲤鱼粥

鲤鱼是一种营养丰富的淡水鱼，鱼类细嫩美味可口，并且口味很好，鲤鱼粥是一种特别适合孕妈妈喝的粥，因为它不但营养丰富，也有养胎的作用。对这些胎宝宝不稳、胎宝宝乱跑的孕妈妈而言，鲤鱼粥的实际效果就很显著了。鲤鱼粥的做法呢，说起来实际上也是比较简单的，食物除开鲤鱼便是一些姜、葱、苎麻根等佐料，也有檽米，熬料方式和平时的煮粥类似，熬出稀饭是最好是的，合适给怀孕孕酮低、胎宝宝不稳定的孕妈妈喝来进行怀孕护理。

黄豆乌鸡汤

最先乌骨鸡解决整洁。根据健康知识，随后将黄豆放进水里侵泡变软，直到黄豆微软公司以后，再用清水清理整洁，随后放进一边晾晒预留。随后将大枣、川芎及其姜片各自清理整洁后，将红枣去核，姜片削皮切成片，川芎清洗后，放进一边。最终在锅内添加适量的清水，随后开火灾烧滚，将黄豆，乌骨鸡，川芎，大枣和姜片一同放进，用慢火煲约两个小时就可以服用。

紫薯黑豆粥

最先，大家将黑豆自来水侵泡一段时间，等变软后，捞起来洗干净。再然后将紫薯清洗削皮，随后放进锅中煮开，再捻成粉小块。随后将泡好的黑豆和紫薯一同添加豆桨机中，添加适量牛乳，弄成就可以服用。黑豆和紫薯营养丰富，蛋白质含量高，另外黑豆还含大豆卵磷脂，在怀孕护理中，有利于改进怀孕孕酮低的状况、