怀孕六个月营养跟不上怎么怀孕护理？

怀孕六个月饮食营养要求，怀孕六个月更是胎儿青春期发育，除开寒性、躁热、辛辣食物的食物孕期饮食中不必吃以外，其他食物都能够吃的，要留意填补营养，注意进行怀孕护理。

如猪瘦肉、牛肝、生鸡蛋、鱼等要平衡进吃，要煲些大骨头汤喝，适度补钙补锌 ，去靠谱的药房买孕妇吃的孕妇钙片，还要买孕妇吃的奶粉冲来喝，由于奶粉中常含的营养一些是其他食物难汲取的，孕期饮食中多吃新鲜水果、新鲜水果等，还要注意休息，要有适度的健身运动，如早、晚出来散散步，在外面消化吸收空气清新，对胎儿及之后孕妇分娩时有协助的。

孕妇的身型会看起来更为松垮 ，到当月末将会是肥头大耳的规范孕妇样子。这时，孕妇和胎儿的饮食营养必须激增，很多孕妇从这个月起刚开始察觉自己缺铁性贫血。

因为胎儿的迅速生长发育使孕妇的耗费增加 ，你应该留意孕期饮食中增加适度的营养，以确保人体的必须。在增加营养的另外，要重中之重增加维他命的摄取量，孕6月，孕妇身体动能及蛋白质代谢加速，对维生素b2的需求量增加，因为该类维他命没法在身体储存，务必有充裕的提供才可以考虑人体的必须。因而，孕妇在怀孕中期应当摄取含有该类化学物质的猪瘦肉、肝部、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、水果。

孕妇还解决食物有一定的挑选， 怀孕护理并限定一些不利身心健康的食物。应忌吃的食物有朝天椒、胡椒粉等辛辣食物食物;应限定进食有现磨咖啡、浓茶水、酒等，以其有刺激性神经兴奋功效，不利孕妇歇息，酒对胎儿也有毒副作用功效;怀孕中期应留意，不必吃的过咸，以防加剧肾脏功能的压力或促成妊娠期高血压综合征。

特别是在要留意含铁的摄取， 孕期饮食应宜多吃铁丰富多彩的菜、蛋和蛋白质食物等，以避免 产生贫血。除此之外，要确保营养平衡全方位，使休重一切正常提高。