孕早期开胃孕妇营养美食食谱

怀孕护理很重要，因为在孕初期会出現一些孕吐反应的反映，许多 孕妈妈都是没有食欲物品，那麼一些哪些孕妇营养美食可以协助孕妈妈们开胃呢?有关孕初期开胃菜谱，很多人都想要知道，编写历经多方面寻找，现将“孕初期开胃孕期食谱详细介绍”共享给大伙儿。

孕初期孕期反应大，没有食欲得话，可以吃甜酸开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、西红柿焖大豆等。还可以吃一些发酸新鲜水果这些孕妇营养美食开胃。

1、炒虾仁韭菜：

原料：孕期食谱需要韭菜250克，新鲜虾150克，香油150克，食用盐3克。

作法：

(1)将韭菜清洗，切割成3cm长的节;新鲜虾剥掉壳，清洗;葱切割成段;姜切一片。

(2)将锅烧热，放进食用油烧滚后，先将葱入锅煸香，再放虾和韭菜，烹米酒，持续煸炒，至虾烂熟，出锅摆盘就可以。特性：这道孕妇营养美食香味儿美，补血补气益气养血。

2、牡蛎粥：

原料：鲜牡蛎肉100克，檽米100克，蒜头末50克，猪五花肉50克，米酒10克，蒜头末25克，白胡椒粉1.5克，食盐10克，猪板油2.5克，清水1500克。

作法：

(1)檽米清洗整洁预留，鲜牡蛎肉清理整洁，猪五花肉切成细丝。

(2)檽米入锅，加清水煮沸，待米煮至盛开时，添加生猪肉、牡蛎肉、米酒、食盐、猪板油，一同熬成粥，随后添加蒜头末、蒜头末、白胡椒粉调均匀，就可以服用。特性：牡蛎肉生抽美，是优质的健康食品，以杜蛎入粥服用，是南方地区沿海地区民俗流行的特色小吃饮食搭配。杜蛎味道咸平、生寒，可供药用价值。牡蛎粥对维他命D欠缺造成的病症有一定怀孕护理的功效。