孕妇预防营养不良的孕妇注意事项

提到健康营养，坚信很多人都想要知道孕妇防止缺乏营养的方式有哪些孕妇注意事项?编写为您收集整理了“孕妇防止缺乏营养的方式有哪些?”的孕期知识，供您参照。

1、不必增加过多的正餐， 而应考虑到增加农副产品的类型和总数。由于农副产品种多，健康营养成分全方位丰富多彩。特别是在要留意摄取充足的蛋白、优质蛋白质、铁制。

2、饮食搭配要多元化， 根据孕妇注意事项，防止挑食、偏食，而求全方位摄取营养元素，特别是在要吃些粗粮、粗米、砂面和蔬菜。

3、饮食分配要因人有所不同的， 因一会儿异，因人而异，根据孕期知识，补充这些已觉得欠缺的营养成分，变偏面为全方位。例如：

(1)常吃稻米、白面者应多补充维生素B族，加上粗粮和杂粮。

(2)夏季蔬菜多，可多吃些新鮮蔬菜，秋天水果多，多吃些新鲜水果;另外还要留意，冬季要尽量多吃些蔬菜，防止缺乏蔬菜营养成分不够。

(3)位于缺碘地域的孕妇要补充一些含碘丰富多彩的海产品食品类。

(4)平常不习惯吃荤、蛋、乳制品的孕妇，将会欠缺蛋白，要多吃些豆类食品和豆类食品，以补充蛋白的不够。

(5)身材魁梧、工作量和运动量大的孕妇及其平常进餐量小的孕妇，要多补充营养元素，尽可能用餐多食。

(6)孕初期的3个月内，胎宝宝生长发育迟缓，每天休重均增加一克，各种各样营养成分的必须与未孕时同样，而来到怀孕中期和怀孕后期，因为胎宝宝生长发育快，休重每天增加10克上下，孕妇应尽可能多食，以补充充足的健康营养成分。