孕期知识：孕妇孕中期吃什么水果好

根据孕期知识可以知道，在怀孕期间必须吃些有营养成分的食材，这是孕中期饮食搭配中我们必须知道的。那麼在孕中期的情况下必须吃些哪些食物呢?根据水果知识，哪些水果会较为合适孕妈妈吃?

孕中期，孕妇的人体要求及其胎宝宝大脑发育所必须填补的营养成分都是有其独特性。这时，平衡的营养成分针对孕妇而言特别是在关键，饭桌上又怎能少了水果呢?那麼，孕妇孕中期吃啥水果好呢?下边，网编就为大伙儿强烈推荐一些合适孕妇孕中期饮食中吃的水果。

孕妇孕中期吃什么食物?

根据孕期知识，怀孕中期，即4～7个月。胎宝宝必须很多的蛋白组成自身的全身肌肉骨筋，而妈妈也必须蛋白提供孑宫胚胎和胸部发育;胎宝宝的人体骨骼、大脑发育必须很多的钙、磷，一定量的碘、锌和各种各样维生素。孕妇应以补血补气主导。正餐除米、面外，还可吃些小米饭、麦籽饭。养血的副食品如鸡脯肉、生鸡蛋、鸡蛋、马铃薯、淮山药、豆类食品、黄花鱼、虾等，益气养血的副食品如蛋白质食物、牛羊肉、牛乳、泥鳅等。西兰花、金针菜等含铜量较高，可适度吃一些。另可在医师具体指导下加服孕妇钙片、鱼油等。

孕妇孕中期吃啥水果好?

1、富含维生素C的水果

根据水果知识，柑橘类、草莓苗、弥猴桃和番石榴，都富含维生素C，有益于铁的消化吸收。

2、富含有胡罗卜素的水果

淡黄色水果如青芒、水蜜桃和杏，都富含有胡罗卜素，即绿色植物型的维生素A。

3、带有适当叶酸片的水果

桔子、橘子、黑莓、山莓及香蕉苹果都带有适当的叶酸片。怀孕期内(非常是准备怀孕三个月)，叶酸片很重要，很适合孕中期饮食。