孕期护理：孕早期早餐食谱

根据营养知识，怀孕期间，孕妈们的人体会出現很多早孕反应。在孕初期最普遍的便是孕吐反应，一些孕妈由于孕吐反应弄的没了孕期护理的胃口。下边就给孕妈们强烈推荐几个健脾开胃的孕初期早饭，希望这些孕妇菜谱对你有所帮助。

香蕉苹果紫薯泥

原材料

香蕉苹果3根、马铃薯50克、草莓苗40克。

调味品

纯蜂蜜适量。

〔作法〕

1.为了孕期护理，香蕉苹果削皮，用汤勺捣烂;马铃薯洗净，削皮，移进锅中蒸至熟软，取下碾成糊状，晾凉预留。

2.将香蕉泥与紫薯泥混和，摆上草莓苗，浇上纯蜂蜜就可以。

牛蒡炒肉丝

原材料

孕妇菜谱需要牛蒡75克、瘦猪肉45克、黑芝麻粉15克。

调味品

生抽适量。

〔作法〕

1.牛蒡削掉表皮，洗净，切细条。

2.瘦猪肉洗净，切细条。

3.根据营养知识，锅内下油烧开，放进丝袜高跟鞋煸炒两下，再放进牛蒡，加生抽调料炒匀，待肉熟就可以盛盘，撒上黑芝麻粉就可以。

香菜箩卜

原材料

香菜100克、萝卜200克。

调味品

食用油、盐、鸡精各适量。

〔作法〕

1.把萝卜洗净，削皮，切成块。

2.香菜洗净，切成小段。

3.锅中熬热先炒萝卜，炒透后加适量盐，文火烤至熟烂时，再放进香菜就可以完成这道孕妇菜谱。