水果知识：孕期多吃这3种水果可预防贫血

一些孕妈妈在怀孕期间会十分留意自身的饮食搭配补充孕期营养，每一次进食以前都是查一查相关的水果知识来判断自身能不能吃，实际上怀孕期间多吃这3种水果可防止缺铁性孕期贫血!

水果知识中，龙眼温性，味儿香甜，瓜瓤汁多，平常人吃完具备具备补气养血、提高记忆力、安神助眠、抑菌、降血脂、防衰老、一直肿瘤细胞等功效。但龙眼也是一个非常容易令人容易上火的水果，平常人吃完也非常容易出現内火旺的状况。那麼，怀孕期间可以吃龙眼吗?孕妈吃龙眼对胎宝宝有哪些危害吗?

孕妇能吃龙眼吗?

慎吃!少吃。

慎吃，即从某种意义上而言，孕期贫血的有风险性存有。

民俗广为流传：吃龙眼易滑胎小产。

从中医学视角上而言，龙眼尽管能够 滋补养生血气，益肺胃，但它温性味甘，非常容易容易上火，凡具备阴虚火旺、痰火身体素质的人就不适合服食。

而孕妈妈怀孕后，阴血都集聚起來供奉胎宝宝，因此 大部分孕妈妈全是肾阴虚躁热身体素质。

因此 孕妈妈吃太多的龙眼，不但增加胎热，并且非常容易造成气轮失衡，造成胃气上逆、恶心呕吐，时间一长则伤阴出現热象，易造成腹疼，怀孕见红等先兆流产症状。

孕妈妈防止缺铁性贫血多吃这种水果：

1、大樱桃

大樱桃是含铜高的水果。很多人都了解女士吃樱桃还可以防止贫血，何况是孕妈妈们。另外，大樱桃带有丰富多彩的铁和维生素A，有利于补充孕期营养。

维生素A可以推动铁制的消化吸收，十分适合孕期贫血的孕妈妈吃，还能够让孕妈妈的肌肤白里透红起來。

2、草莓苗

草莓苗中也含有铁，及其维生素C，其含量還是别的水果的好几倍，针对孕妈妈而言是个非常好的挑选。

3、菠萝蜜

菠萝蜜中维生素C的含量很高，除此之外还带有钙、铁、磷等营养元素，自然是能够 帮助造血功能、补血补气，孕妈妈能够 挑选吃适当。

最终，必须留意的是，沒有一种水果是肯定合适或是不宜的，孕妈妈不可以把某一种水果作为是主食来吃，要适当，防止糖份过高而引起别的的不适症，从而导致除了孕期贫血出现其他问题。