孕期饮食：孕期吃什么防水肿

怀孕期，如果不注重孕期护理，那么孕妈妈们的人体会出現诸多不适感。尤其是来到怀孕中期，还会继续出現孕妇水肿的状况。那麼为了防止这一问题的出现，孕期饮食吃什么防浮肿?一起来瞧瞧吧。

怀孕中期孕妈妈防浮肿菜谱

牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉100克，檽米100克，蒜头末50克，猪五花肉50克，米酒10克，蒜头末25克，白胡椒粉1.5 克，食盐10克，猪板油2.5克，清水1500克。

作法：檽米清洗整洁预留，鲜牡蛎肉清理整洁，猪五花肉切成细丝;檽米入锅，加清水煮沸，待米煮至盛开时，添加生猪肉、牡蛎肉、米酒、食盐、猪板油，一同熬成粥，随后添加蒜头末、蒜头末、白胡椒粉调均匀，就可以服用进行孕期护理。

作用：杜蛎味道咸平、生寒，可供药用价值。牡蛎粥对维他命D 欠缺造成的病症有一定功效。

炒虾仁韭菜

原料：韭菜250克，新鲜虾150克，香油150克，食用盐3克。

作法：将韭菜清洗，切割成3cm长的节;新鲜虾剥掉壳，清洗;葱切割成段;姜切一片;将锅烧热，放进食用油烧滚后，先将葱入锅煸香，再放虾和韭菜，烹米酒，持续煸炒，至虾烂熟，出锅摆盘就可以，是缓解孕妇水肿的菜。

作用：孕期饮食中，这道菜香味儿美，补血补气益气养血。

西兰花油炸豆腐

料：西兰花1斤，水豆腐3块，素油、生抽、糖、鸡精、盐各适当。

作法：锅烧热给油，水豆腐切成片放进锅中双面煎黄，再加调料，烧1～2分钟，再加西兰花就可以。

作用：色香味美味，含很多维他命，更有助于进行孕期护理。