孕妇知识：孕期吃什么补营养？

根据孕妇知识怀孕期间，腹中的胎儿是根据妈妈来吸取营养成分，因此 孕妈妈必须填补很多饮食营养成分。那麼孕期吃什么补营养成分?带著疑惑，一起来瞧瞧怀孕护理的注意点吧。

初期吃核桃(核桃仁等干果1～两个就可以。)

根据孕妇知识，吃核桃很有益处，对小孩的人的大脑，双眼，秀发的生长发育都是有益处。可是要适当。

吃些应季水果，可是要适当，由于摄取过多的发热量、脂肪和糖，非常容易引起怀孕期肥胖症、孕妇高血糖、巨大胎儿等饮食营养过量的病症。

叶酸

胎儿期是中枢神经系统生长发育的关键环节，而叶酸是胎儿神经管畸形生长发育需要的关键营养元素，在怀孕期间填补一定量的叶酸能够 避免 胎儿神经管缺陷，假如怀孕护理中欠缺叶酸，有可能导致巨幼体细胞性贫血

奶类，如婴儿配方奶粉，乳酪(最好是的天然钙补充品)

奶类主要是填补钙，钙是肌肉骨骼、牙的关键构成成份，胎儿从创造到出世，必须耗费孕妈很多的钙，轻微钙的缺失将会会造成脚抽筋、四肢麻木、失眠症等病症，比较严重时候危害宝宝的骨骼生长，导致方颅、佝偻病症状等人体骨骼发育不全，乃至畸型的病症。

脂肪

专家认为，适当的脂肪，即能够 考虑怀孕期间动能的要求，又能使孕妈妈的休重提高维持在适度的水准。

维他命

维生素D：能推动宝宝心血管生长发育，牢固牙并防止先天视力障碍。另外能提高妈妈的抗感染药工作能力，提高免疫力和精力。

维他命D：这一饮食营养防止先天佝偻病症状，帮助钙的消化吸收，加强宝宝人体骨骼和牙，并降低孕妈妈剖宫产指征的产生。