孕期营养美味的饮食健康沙拉
2020-06-20 06:23:13 责任编辑：WYT 0人 275人
根据怀孕注意事项，夏天芦笋沙拉怎么做美味?这款夏天芦笋水果沙拉特别适合孕妈妈夏季作为饮食健康服用，营养成分美味可口脆响可口，下边讨论一下夏天芦笋沙拉的营养搭配均衡的做法。
夏天芦笋水果沙拉
根据怀孕注意事项，芦笋带有天冬氨酸，可改进疲惫、填补精力。
原材料：
松子1大匙、绿芦笋约10根、生盐1茶匙、柠檬水1大匙、纯粮酒醋1大匙、纯蜂蜜1茶匙、法式黄芥末酱1大匙、植物油2大匙，营养搭配均衡。
作法：
1.松子以炒菜锅文火烤制至橙黄色，晾凉预留，可以说是饮食健康。
2.除去芦笋根处硬质的化学纤维，烧一锅水并添加1茶匙盐，芦笋放进开水中汆烫一分钟 后捞出。
3.芦笋冲调凉水冰饮后，完全控干。
4.将酱汁原材料以电动搅拌机或榨汁机打匀，芦笋盛盘后淋上酱汁、撒上松子就可以。
Point：
1.能够 应用一切干果替代松子。干果的营养元素很高，有丰富多彩矿物，有利于胎宝宝的发肓。
2.为了饮食健康，芦笋在烹饪全过程中需非常注意防止高溫，以防叶酸片被毁坏。
