南瓜野菇炖牛肉的孕期饮食营养菜谱
2020-06-23 01:07:13 责任编辑：WYT 0人 234人
为了饮食调理，今日网编向大伙儿强烈推荐的是南瓜野菇炖牛肉，这道菜不但发热量低，还能填补高饮食营养成分蛋白质，特别适合怀孕期的孕妈妈吃哦!赶快试一试这一孕期知识吧!
南瓜野菇炖牛肉
怀孕期间
▲根据孕期知识，菇类带有含糖量体化学纤维，可协助大便。
原材料：
为了饮食调理，需要圆葱0.五个、切片南瓜200克是、五花肉片200克是、舞菇适当。
作法：
1.起油锅，先将洋葱炒出香气来补充饮食营养。
2.锅中放进切片南瓜，略微拌炒后添加料汁，烧煮约15分钟。
3.出锅前放进菇类和嫩牛肉，再煮约一分钟。
4.洒上一点葱段，就可以摆盘服用。
Point:
这道菜用的是日本料理中“土豆煮肉”的定义，仅仅换为发热量更低的南瓜及营养成分丰富多彩且高纤的舞菇，让孕妈妈能够填补充足的化学纤维质及饮食营养成分蛋白，做到“只胖宝宝、长不胖母亲”的实际效果。
