豆腐肉泥：补钙的孕妇菜谱
2020-06-24 04:53:06 责任编辑：WYT 0人 250人
根据健康知识，怀孕期间如何吃更健康?吃啥可防孕吐反应?零食一点也不能吃吗?爱吃酸的该怎么进行饮食搭配?别着急，聪慧的孕妈妈看过来!科学研究地挑选食物不但有益于孕妈身心健康，更有利于胎宝宝的生长发育。豆腐带有丰富多彩的优质蛋白质，是孕妇补钙的理想化食品类的孕妇菜谱。
食物：孕妇菜谱需要五花肉100克，豆腐1斤，发制平菇3个，红萝卜2根，生鸡蛋3个，油15克，盐2克，米酒10克，味精2克，干淀粉5克。
制作过程：
1.豆腐去外皮，抹成泥;
2.为了饮食搭配把五花肉剁碎泥;
3.根据健康知识，将二种泥放进碗内，加上料酒、盐、味精、干淀粉翻拌备用。
4.取3个鸡蛋的蛋清放进碗内，拌和成粘状，倒进腌渍好的猪肉泥里，搅拌均匀。
5.红萝卜清洗刮皮，切成梅花状。
6.取股票大盘一个，周边抹上油，将豆腐肉泥倒进摊平;
7.把平菇切成大小不一的小条作梅花枝条，摆放在豆腐肉泥上，将梅花放到枝条上，上屉用灶火蒸五分钟，取下即成一道合理饮食搭配的菜肴。
