两道健康营养的食谱调理

营养膳食搭配对于孕妇来说十分重要，因为孕妇在加工过程中，因为耗费了许多 的动能、精力及健康营养成分导致了产后身体机能及免疫力下降，非常容易出現乏力，为此小编为大家收集了一些合适的孕期食谱。

一、牛奶鸡蛋粥

营养成分小提示：

牛奶鸡蛋粥能够补脾胃，养血血，活气血的功效。医治产后虚弱、口干口渴，产后虚泻及其产后血痢，产后产后恶露不断，这但是女性产后滋补的营养膳食搭配。

流程：

1、孕期食谱需要小米清洗整洁。

2、将锅置火上，放进适当清水、小米，先用灶火烧开后，再改成文火熬煮至粥浓，打进生鸡蛋，略煮即成，以老红糖调料后进餐。

二、参归黑鸡汤

营养成分小提示：此汤有益于益气养阴血，温中滋阴养血。针对女性产后气血两虚引发的多种多样病症，如脸色苍白或腊黄、头晕目眩、四肢怠倦、胸闷气短懒言、心悸怔忡、食欲不佳等症状，都是有非常好的医治和滋补的健康营养功效。

流程：

1、将鸡屠宰，用开水烫一下，褪毛，破腹去内脏器官，清水洗净，待用。

2、把山参、川芎用清水洗净，切一片，待用。

3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适当，放置炉上煮，煮至鸡脯肉熟烂，去骨，入山参、川芎再煮约40分钟，再放食盐调料就可以饮汤食鸡进行营养膳食搭配。