孕妇营养搭配的精选推荐食谱

营养搭配成分的填补指向母亲而言十分重要，由于胎宝宝的发展与生长发育不可或缺孕妈妈的营养成分适用，那麼在怀孕期间孕妈妈究竟点什么营养饮食最好是呢?在这里，网编就梳理出几种怀孕期饮食营养餐食谱，共享以下，以供孕妈妈参照。

大枣兔肉

原料：营养饮食可以包括兔肉300克，大枣30克。

调味品：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。

作法：

1、大枣清洗、削皮、控干水份预留。

2.、将兔肉清洗，切片，匀称地抹上油、盐、料酒和醋，与大枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉软烂就可以用于孕期饮食。

猪肝炒菠菜

原料：西兰花200克，牛肝300克，虾皮5克，香莱10克。

调味品：油20克，盐2克，料酒10克，生抽3克，醋5克，蒜末10克，芝麻油10克，味精2克。

作法：

1、将牛肝切成小片状;虾皮用温开水侵泡好;香莱切成碎屑。

2、营养搭配中要将西兰花择洗干净，切成3cm的段，放进沸水中烫一下捞起来(西兰花含很多盐酸，用热水烫一下能够 除去一部分盐酸)，再放进凉水中侵泡，制冷后沥净化水。

3、锅内加点油烧，烧至七成热，先将姜、蒜煸香，再放进料酒、生抽、醋、蒜末、牛肝煸炒。最终放进虾皮、西兰花、香莱炒匀，浇上芝麻油，撒上味精就可以作为营养饮食。