帮助开胃的孕妇食谱：山药红枣排骨汤
2020-06-29 02:38:20 责任编辑：WYT 0人 371人
健康饮食要知道山药红枣全是十分有营养成分的食品类，因而特别适合准妈妈服用，非常是制做成汤菜的孕妇营养美食，实际效果会更好，在这里，网编就强烈推荐一款营养餐的孕妇食谱，山药红枣排骨汤，以供准妈妈们参照。
菜谱原材料：
淮山药250克、红枣6颗
食物：孕妇食谱需要排骨250克、姜片2片
孕妇开胃食谱：山药红枣排骨汤
调味品：盐适量做法
1、为了健康饮食，山药去皮、切一小块;排骨清洗、汆烫后去鲜血预留。
2、锅里加冷水煮滚后，放进排骨、淮山药煮5-十分钟。
3、待其快煮比较好的时候，放进红枣、生姜片，再略微煮一下就可以完成这道孕妇营养美食。
准妈妈健康提示：
此菜改进孕妈妈脾胃虚寒、食欲减退等病症。山药效平味甘，带有木薯淀粉、维他命C等成份，具备清虚火、固胃肠的健康饮食的功效。红枣性平味甘，带有蛋白、糖原、维他命、柠檬酸等成份，可健脾养胃。体质虚弱但兼具实热病症者，应防止服用此养生药膳。
