推荐两款汤类的孕妇营养食谱

针对准妈妈而言，在怀孕期孕期饮食一定要提升营养成分，在其中营养汤便是非常好的挑选，根据营养知识，由于营养汤好消化吸收而便于吸引住，在这里，网编就为准妈妈们强烈推荐2款，合适准妈妈及胎宝宝身心健康的营养汤的孕妇营养食谱，一起来瞧瞧吧。

一：东瓜鲢鱼汤

主要材料： 鲢鱼 1斤

辅材： 孕妇营养食谱需要冬瓜皮 30克

调味品： 盐 3克 鸡精 一克

加工工艺 根据营养知识将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮放水同熬汤，放盐、鸡精，服用。

吃法 早饭|中餐馆|晚饭|零食

那样的一味孕期饮食中的菜肴能够把出世妈妈的奶水调养的很畅顺，要是东瓜和鲢鱼全是新鮮的。他能够补肾气，通脉下乳。适用生完孩子气血两亏、奶水不够、面白困乏等症。

二：娃娃菜墨鱼汤

原材料

娃娃菜60克，干墨鱼100克，猪瘦肉100克，食盐、味精各适当。

制做

将墨斗鱼浸软，清洗，连其中壳切割成4～5段;娃娃菜洗去细沙及脏物;生猪肉清洗。把所有用材一齐放进砂锅内，加冷水适当，文火烧开后慢火煮3钟头，调料就可以。随量食用。

温馨提示

这道孕妇营养食谱味鲜，营养成分很高，含有蛋白、维生素b21、维生素b22、尼克酸等，有滋阴清热之功，适合孕妇服用。