孕期饮食：孕妇防贫血饮食全面指导

怀孕期的女士对铁的需要量非常大，它是众的众所周知的孕期营养需求，假如孕妈妈出現孕期贫血情况，将比较严重影响到孕妇及胎宝宝的祸福，因而，在怀孕期，孕妈妈应当积极主动搞好防止贫血的饮食工作中，下边可以看有关孕期饮食的详尽內容。

孕妇防贫血饮食全方位具体指导

权威专家提示：怀孕期内，孕妇非常容易产生缺铁性孕期贫血。怀孕期内比较严重贫血可影响胎宝宝发肓等，出世后不立即改正，小孩将会出現贫血。

贫血的孕妇孕妇分娩时便会劳累过度，这针对生完孩子精力的修复拥有 非常大的影响。孕妇分娩时的流血和产妇恶露都是加剧贫血的水平，影响产后修复。除此之外，贫血的孕妇孕妇分娩时更非常容易出現创伤性休克。

医生介绍，除开务必的一些用药治疗之外，孕期饮食中可多吃一些红与黑的食品类，如赤小豆、带红衣服的花生米、枸杞、大枣等，红枣不但含有各种各样营养元素，并且含铜丰富多彩，每日熬粥时配好多个枣，坚持不懈服用。或每日将赤小豆、花生仁、大枣等炖食，用老红糖调料后，每日空肚趁热吃一小碗。

黑芝麻粉、黑木耳等黑色食物也含有铁，也可多吃。除此之外，小动物的内脏器官、猪瘦肉、小动物血等含铜丰富多彩，补钙实际效果要好于天然植物食材，有助于改善孕期贫血。

这儿强烈推荐几种能够改进贫血病症的养生药膳：

1。阿胶糕瘦肉汤猪瘦肉100克、阿胶糕10克，先将肉放石锅内，放水适当，用慢火炖熟加阿胶糕烊化，调料后饮汤肉食，第二天1次。

2。枸杞大枣粥红枣15枚、枸杞子10克与50克稻米共熬为粥，每天3~4次。

3。黑木耳大枣汤取黑木耳15克、大枣十五个，将黑木耳与大枣泡开、清洗，放进碗里加适度的水和老红糖，置锅中蒸一个小时后服用(肠功能紊乱者应慎食)

友情提醒：之上养生药膳请在医生具体指导下服用!

网编友情提示您：怀孕期间喝浓茶易造成贫血!

怀孕初期的胚胎发育过程，最非常容易遭受外部有害物的影响，以致于产生发育不全或是小产的恐怖不良影响。因而，针对一些有特殊爱好的孕妇，在食材的摄取上应加多当心。

有喝酒习惯性的孕妇，在怀孕初期可多吃一些新鲜水果或将新鮮的新鲜水果榨出汁，加小量温开水冲服，那样既可防止饮酒，又可以提升身体维他命的供给量。孕妇在怀孕期应尽量减少吃含酒的食品类，如酒心巧克力、米酒等。

怀孕期不可以喝大量咖啡和浓茶水，可以用赤豆汤、绿豆粥和百合汤来替代浓茶水。由于浓茶水会影响肠粘膜对铁的消化吸收运用，最后造成怀孕孕妇贫血，影响胎宝宝的发肓。

工作中忙、喜爱买现有食品类的孕妇应留意食品质量安全，挑选最近制做原厂，外型新鮮，沒有撞击或裂开，没有黑色素及添加剂的食品类。不必挑选腌熏产品，如腌猪肉、酥鱼等食品类，这些对补充孕期营养帮助不大。