适合孕妇吃的板栗食谱健康知识精选

根据健康知识，板票的营养丰富它是大家都知道的，因而怀孕期，孕妈妈多吃一些板票是十分非常好的安胎食谱的挑选，在这儿，网编就为标准妈妈们强烈推荐几种，用板栗做的菜谱，一起来瞧瞧产妇营养美食吧。

合适孕妇吃的板栗食谱优选

一：板栗核桃粥

作用：产妇营养美食对怀孕早期因脾肾不够引发的阴道流血、耳鸣头晕、小便频繁等症有非常好的饮食疗法功效。

提前准备：安胎食谱需要板栗50克，核桃肉50克，稻米100克。盐3克，鸡精粉一克。

作法：

1. 根据健康知识将板栗切成粒，核桃肉切成粒，稻米用清水清洗。

2. 取煲一个，引入适当清水，用中火烤开，放入稻米，改小火煲至米盛开。

3. 随后添加板栗、核桃肉，再煲二十分钟，加入盐、鸡精粉推匀就可以。

提醒：板栗应以够粉性的为好，煮粥的水要一次加满。

二：板栗焖鸡

作用：能够具有减轻孕妈妈腰部疼痛、腿部困乏的功效。

提前准备：整洁嫩鸡1只，板栗250克。小葱5段，姜6片。绍兴酒2汤勺。酱油3汤 匙。白砂糖5克、盐5克、食用油。

作法：

1. 将生板栗巧削皮，随后，将嫩鸡清洗，剁碎小块，放到菜盆里;

2. 开枪，在锅中加点油，等油烧开后，就放进姜片、葱，炒成香气后，就将黑椒鸡块放进，直至将锅内水份炒干;

3. 添加生抽、食盐、白砂糖、绍兴酒，炒拌匀称后，随后倒进沸水，淹过黑椒鸡块高宽比的3/4就可以了，用火灾烧滚，去掉白沫子，再改小火焖十分钟;

4. 放进板栗，盖上盖子 再次焖十分钟就可以。

提醒：栗子不适合煮得长时间，以防过熟造成破裂。

三：枣栗子粥

作用：栗子能够熬出枣栗子粥，具有益脑强身健体的功效。

提前准备：先把枣在沸水里烫一下，削皮，把栗子削皮，切成小块。

作法：把稻米洗干净，在锅里加适当的水，把栗子、稻米放到锅中，等煮沸后，就改成小火煮;另外把枣装进去，一直煮到稻米和栗子软烂时就可以完成产妇营养美食了。