孕期饮食营养补充不要误入歧途！

怀孕期间，准妈妈的孕期饮食搭配发生了非常大的转变，亲人通常刚开始大补特补，或是会听一些不合理的饮食搭配孕妇营养传闻，文中就列举了六个普遍的误区，讨论一下你有没有也犯过相近的补充营养的不正确。

误区一：盲目跟风选购营养保健产品。 价格比较贵的孕妇营养品一定比一般食材好么?准妈妈在挑选营养品时，关键该考虑到的是自身的身体是不是必须食补，而不是盲目跟风遵从供应商的甜言蜜语，很多营养品的消化吸收实际效果并不会比一般食材更强(如新鲜牛奶的补钙补锌作用不一定就比立即填补补铁剂差)，一些营养品乃至压根不宜孕妈妈服用。准妈妈在决策选购营养品前，最好是先咨询一下有工作经验的妇科医生。

误区二：以保健产品替代一切正常饮食搭配。 以便补充营养，一些准妈妈们每日要填补许多营养品，例如蛋白质粉、综合维生素、孕妇钙片、补铁、孕妇奶粉这些，很多营养品吞下，一些准妈妈就觉得自身的营养早已充足了，平时三餐的营养确保不上也没有什么关联。实际上那样做反倒对身体不好，由于营养品大多数是加强某类营养素或改进某一种作用的商品，单纯性应用还比不上确保一般饮食的营养平衡到来更加合理。

误区三：一人餐两个人分。 许多女士在获知自身怀孕期间，就勤奋刚开始增加食量，期待借此机会来考虑胎宝宝的营养必须。基本上全部的准妈妈都坚信要是自身吃的多，小宝宝就一定会身心健康。实际上，孕妇妈妈即便进餐量翻倍，也并不等于小宝宝在妈妈的肚子里就可以消化吸收全部母亲比之前多吃的这些食材的所有营养，准妈妈多吃的那一部分，很可能大多数变成了自身的身上的白肉。小孩的营养是不是够，关键所在准妈妈对食材的合理性挑选，而不是靠盲目跟风多吃来做到。

误区四：有营养的物品摄取愈多愈好。 在怀孕期间中提升营养是务必的，但孕期饮食营养摄取并非多多益善。过多的营养摄取会加剧身体的压力，共存积过多的人体脂肪，造成 肥胖症和心肌梗塞的产生。休重太重还限定了准妈妈的锻炼身体，导致他们抗病性工作能力降低，并导致孕妇分娩艰难。

误区五：多吃菜，少用餐。 很多人 觉得菜比饭更有营养，准妈妈应当把腹部留下多吃菜。这类见解是极为不正确的，饭是豆面等正餐，是动能的关键来源于，一个孕中、末期的孕妈妈一天应摄取400～1斤的豆面以及产品。

误区六：补钙补锌就需要多喝大骨头汤。 以便补钙补锌，有的准妈妈便依照老年人的指导猛喝大骨头汤补充营养。实际上，喝大骨头汤补钙补锌的实际效果并不理想化。骨骼中的钙不易融解在汤中，也不易被身体的胃肠消化吸收，而喝过过多大骨头汤，反倒将会由于油腻感，造成孕妈妈不适感。