孕期知识：孕妇科学补钙应分阶段进行

怀孕期，每一个准妈妈都必须补钙，并且孕期补钙要注重科学，干万不能盲目跟风开展，文中权威专家来对你说孕期知识，孕妇科学补钙应阶段性开展，下边我们一起来看一下，都分哪些环节，补钙的最佳时间各自每一个环节怎样科学补钙?

孕妇科学补钙应阶段性开展

权威专家提示：孕妇一人补钙，两个人获益，孕妇不但要补钙，也要需注意补好钙，不然，不但补不够，还会继续耽搁小宝宝骨骼生长，所以要找准补钙的最佳时间。

准妈妈补钙的三个环节，各自以下：

一、怀孕初期(孕期0～12周)

1，在怀孕初期(0-12周)，母亲每日向胎宝宝出示的钙从0提升到50mg。

因而，准妈妈们最好是在准备开始孕期的情况下就刚开始补钙，尤其是不喜欢乳制品和体质虚寒的女士更该提前行動进行孕期补钙。

2，根据孕期知识可知，一般怀孕初期每天钙需求量为800mg，这一阶段的准妈妈假如每日能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260mg的钙)，那麼附加填补1片迪巧——美国进口钙(300mg钙)就可以，不喜欢吃奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。

二、孕中期(孕期13～26周)

1， 孕妇补钙最晚不必超出怀孕20周，由于这一环节是胎宝宝人体骨骼产生、生长发育最充沛的阶段。怀孕中后期妈妈爸爸钙的需要量提升来到1200mg，这一阶段最好是坚持不懈每日吃2-3片迪巧——美国进口钙，实际使用量也可资询保健医生。

2，以便尽快消化吸收优质蛋白质，准妈妈还必须相互配合孕期补钙做一些輔助工作中，比如平常多日晒，充裕的紫外线照射能够 推动维他命D在人体内的生成，提升钙的消化率。另外，孕妇多主题活动骨关节病，做全身肌肉抻拉训练，可以改进肌肉的健康状况，提升骨密度正常值。