孕期选对牛奶才能有效营养搭配

孕期知识中，孕妇在怀孕期内，不但要保持本身的营养搭配必须，也要考虑胎宝宝的成长发育及其孑宫和胚胎等的生长发育规定，另外为孕妇分娩和产后哺乳做好营养提前准备，因而，其对营养成分的必须在质和量上较非孕妇高。

牛奶以及产品因其具备丰富多彩的营养使用价值是孕妇日常饮食中不能缺乏的一部分。如今销售市场上奶制品应有尽有、类型多种多样，因各种奶制品在营养成分上面有很大差别，因此合适不一样群体的营养搭配的必须。

假如营养成分选择不善，不但起不上填补营养的功效，反倒将会产生出乎意料的不便。如今，大家请医师就准妈妈常常提及的难题做出解释，便于准妈妈依据必须恰当选择。

高钙奶、低脂肪奶能够 选择吗?

孕期知识中，一些孕妇觉得牛奶脂肪率高，担忧长期性喝会生胖，因而选择低脂肪奶乃至低脂奶。实际上牛奶中常含的人体脂肪占比并不高，每100克牛奶大约含3-4克，而牛奶脱油后，在其中的脂溶性维他命以及他营养成分大幅降低，因此针对大部分孕妇而言是不宜食用的。此外，据技术专业单位检验，各知名品牌的牛奶含钙差别并不算太大，而一些生产商为顺从顾客的心理状态，在牛奶中加上了无机物钙，而称“高钙奶”，而这种钙事实上身体消化吸收非常少，长此以往，还将会在身体沉定，产生尿结石。

酸奶和鲜牛奶应当选哪一个?

鲜牛奶因其新鮮，营养成分毁坏非常少，故营养使用价值较高，但缺陷是非常容易被环境污染和霉变，故选购时要尽可能去大型商场，选择大型企业的商品。可是，一部分身体因为缺乏乳糖酶或乳糖酶特异性稍低，奶中的乳清蛋白不可以在肠胃中溶解，而发醇造成很多的二氧化碳，造成 肚胀、拉肚子，称之为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中添加乳杆菌发醇而成的，因为其稠状小，在其中的矿物钙、铁、锌等更非常容易被消化吸收，另外既能抑止肠胃中的病原菌，又能刺激性肠道蠕动，进而对肠作用具有双重缓冲作用。因此针对乳糖不耐症的孕妇而言，酸奶是一个非常好的营养搭配选择。