孕期喝酸奶帮助缓解孕妇便秘

酸奶是许多女性的在孕期饮食中十分喜欢的，但是很多人都不清楚，怀孕期间的女性喝酸奶也有身体排毒缓解孕妇便秘的实际效果。应用怀孕期间的孕妈妈们何不适当喝些酸奶来补充孕期营养。

酸奶是以新鮮的牛奶为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛奶中加上肠道益生菌(发酵剂)，经发醇后，再制冷罐装的一种牛奶产品。现阶段销售市场上酸奶产品多以凝结型、拌和型和加上各种各样水果汁苹果酱等辅材的橙味型为多。酸奶不仅保存了牛奶的全部优势，并且一些层面经生产过程还取长补短，变成更为合适于人们的营养保健食品，也适合加入孕期饮食。

在酸奶和乳酪中不仅带有牛奶中的孕期营养元素，并且还含有的乳酸杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性革兰阴性杆菌，这种益生菌粉可以合理的协助人清除人体内的病毒感染，填补身体由于衰退而造成而外流的益生菌粉，进一步提高“人体防御力”而对预防传染病有好处，还可以帮助缓解孕妇便秘的问题。

酸奶除开营养丰富外，还带有乳酸菌饮料，因此具备养生保健的功效。这种功效是：

1.维护保养肠菌生物的多样性，产生微生物天然屏障，抑制危害菌对肠胃的侵入。

2.根据造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动及菌体很多生长发育更改血浆渗透压而避免严重便秘。

3.酸奶带有多种多样酶，推动消化。

4.根据抑制腐生菌在肠胃的生长发育，抑制了腐败问题所造成的内毒素，使肝部和人的大脑免遭这种内毒素的伤害，避免衰退。

5.根据抑制腐生菌和一些菌在肠胃的生长发育。进而也抑制了这种菌所造成的致癌因子，做到抗癌的目地。

6.提升人体免疫作用，乳酸菌饮料能够 造成一些增强免疫作用的化学物质，能够 提升人体免疫，避免病症。

据统计，“酸牛奶”和“含乳饮料”是2个不一样的定义。在调料上"酸牛奶"是用纯牛奶发醇做成的，属纯牛奶范围，其蛋白质含量≥2.9%，在其中调料酸牛奶蛋白质含量≥2.3%。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶,新鲜水果酸奶配上水、甜味素、橙味剂。因此蛋白质含量仅有不上1%，其营养成分和酸奶相去甚远，压根不可以用于替代牛奶或酸奶来缓解孕妇便秘。