五种水果，孕妈的孕期食谱中的“防晒霜”

夏季的孕期饮食也要注重美白，因为艳阳高照的气温，除开太阳伞、太阳眼镜和防晒霜，是不是有能够 滋润皮肤、避免皮肤晒伤的水果，协助孕妈妈隔绝炎日的曝晒呢?这时孕妇吃什么水果比较好呢?大家最了解的五种水果会奇妙地转化成防晒化学物质，加入孕期食谱，能比防晒霜更经久耐用。

西红柿 在孕期饮食中，是最好是的防晒食材，含有抗氧剂番茄红素，每日摄取16mg番茄红素可将皮肤晒伤的危险系数降低40%。西红柿煮开后比直接生吃实际效果更强。

甜瓜 吃水果有别于饮水或饮品，它对身体不仅是水份的填补。孕期食谱中的西瓜汁中含有多种多样有益身体健康和美容护肤的成分，如能推动皮肤生理学特异性的碳水化合物，这种成份易被皮肤消化吸收，对脸部皮肤的滋养、营养成分、防晒、美白实际效果不错。

青柠檬 孕妇吃什么水果比较好美白?含有丰富多彩的维他命C，可以推动基础代谢、防衰老、美白祛斑、收细毛孔、变软角质层薄，对皮肤有较强的医护功效，另外还能提高皮肤的耐晒工作能力。

橘子 含有很多维他命C和胡罗卜素，能够 抑止致癌物的产生，还能变软和维护毛细血管，推动血液循环系统，降胆固醇和血糖。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够 提升身体密度高的脂蛋白(HDL)的成分，进而减少患心肌梗塞的将会，果汁内含有一种特殊的成分即黄酮素和柠檬素，能够 推动密度高的脂蛋白提升，并运输密度低脂蛋白(LDL)到身体之外。

弥猴桃 含有亮氨酸、苯丙氨酸等十多种碳水化合物，还含有丰富多彩的矿物，加入孕期食谱，对防晒有一定协助。