孕妈补气血的汤食谱：蜜红豆

霜降节令意味着冬天的刚开始，这也代表着寒冷的冬季宣布来啦。补血的汤平常人也需要饮用，而针对气血虚弱的孕妈妈们，就非常容易手脚冰凉，觉得全身上下一直暖不起來，这时候更需要服用一些补肾汤。因此在冬季刚开始的这一天起，要多吃一些补气血的汤。

食材：

赤小豆400克、纯蜂蜜适量。

作法：

1、赤小豆挑去在其中的残渣，放水侵泡一晚至黄豆涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡开的赤小豆放进锅中，添加适量冷水。

3、火灾烧开后转中文火煮至黄豆酥烂就可以。

4、吃的情况下加纯蜂蜜调料。

营养成分小提示：

紅豆和纯蜂蜜都是有滋补血气的作用，非常是紅豆对怀孕期间女性很好，这种补气血的汤能够 填补身体外流的铁制，针对贫血的孕妈妈有补血补气、推动血液循环系统、提升精力、加强抵抗能力的实际效果。

蜜红豆烹饪方法比较简单，但是蜜香气十足。蜜红豆能够 单吃，还可以夹在吐司面包中吃，假如烹制生日蛋糕，还能够做装点，这种补血的汤食用方法可许多 呢。

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食材：

黑豆70克、糯米30克、白砂糖适量、水适量。

作法：

1、黑豆用冷水侵泡6-8钟头，捞起来清洗。

2、糯米略泡清洗整洁。

3、将黑豆和糯米一起放进搅拌器中，放水至给排水基准线中间，搅拌均匀，过虑出除杂。

4、按本人口感加上适量白砂糖或老冰糖，调均匀就可以。

营养成分小提示：

糯米和黑豆均是补血补气养血的优质食材，尤其是黑豆。黑豆含铜成交量放大一般豆类食品高于一倍，有补血补气清目、提高活力的功效，能够 助肾生髓化血。

黑豆糯米豆浆的做法一样不会太难，将食材前夕泡好，第二天早晨放进豆桨机就可以。冬天早上喝些豆桨，温暖的，腹部人体都十分舒适，并且能够 为标准母亲一整早出示动能。

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食材：

鸡蛋两个、枣(干)8颗、老红糖少量、水适量。

作法：

1、鸡蛋﹑枸杞子和大枣自来水清理整洁，预留。锅里加适量水，放进鸡蛋和红枣刚开始煮。

2、沸腾后，煮十分钟上下，鸡蛋就烂熟了。

3、把鸡蛋捞出来放凉水冰一下，剥掉鸡蛋壳。把袋子里的鸡蛋再度放进锅中，一起煮。把老红糖倒进锅中。

4、枸杞子装进去。煮五分钟就可以。

营养成分小提示：

大枣作为补肾汤的材料之一是特别适合孕妈妈的补血补气上品，配搭老红糖，作用更为。大枣以其丰富多彩的维他命知名，尤其是维他命C，每100克大枣就带有100毫克之上的维他命C，成分是柑桔的二倍。

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食材：

油麦菜1棵、大杏仁1把、大樱桃1斤、小番茄1斤、青芒300克、苹果醋饮料30克、植物油1小勺、胡椒粉碎5克。

作法：

1、将原材料准备好后，洗干净预留。把油麦菜掰成块。

2、将油麦菜和别的原材料装进盆里，倒进植物油、胡椒粉碎。

3、添加苹果醋饮料，翻拌就可以。

营养成分小提示：

大樱桃带有很多的铁制，具备补血的作用，还带有很多的磷、镁、钾、维生素D等营养元素，特别适合孕妈妈服用。但是要留意大樱桃性暖温带补，假如自身燥气和咽喉肿痛的人，最好是還是少吃。

喜欢吃酸奶水果捞的妈妈们能够 将大樱桃做为在其中的一种食材，但是尽量用酸牛奶或小量苹果醋替代水果沙拉，一样美味可口，但是身心健康许多 。