春季孕妇应吃这5大补充营养滋补粥

根据孕期知识，春天，是地面回生的时节。针对准妈妈，如何顺从自身的食欲，提升孕期饮食中营养成分的摄取，才可以让肚里的小宝宝在春天身心健康健康成长呢?粥，不可多得一道好挑选。依据粥的原材料不一样，补充营养的功效也不一样。

有的粥有消烦解燥、下火散寒的功效，有的粥有健脾开胃、滋阴润燥的功效，有的粥有强筋骨、护肤护肝的功效。行吧，下边，就要网编向诸位准妈妈详细介绍一些补充营养美味可口的滋补养生粥及作法：

1、鸡蛋汤小米汤

原材料：小米100克，生鸡蛋两个。

作法：将小米手机淘整洁后放适量的冷水熬出粥，把生鸡蛋打撒，等粥熬至粘稠的情况下添加生鸡蛋，并搅拌，添加适量的老红糖调料就可以服用。

功效：根据孕期知识，此粥有健脾胃清胃热、养血血、活血化瘀的功效。合适生完孩子虚泄、孱弱、口干口渴、产后恶露不好和生完孩子血痢的女性。

2、白木耳粥

原材料：稻米100克，白木耳20克。

作法：将白木耳清洗后泡开，加适量的水和稻米共熬成粥就可以。

功效：白木耳有止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。合适气阴两虚、内火燥咳的孕妈妈及女性孕期饮食中服用。

3、苹果粥

原材料：苹果3个，西米露100克，炼奶适量，白砂糖适量。

作法：将iPhone洗干净后切成硬粒，和西米露一起放水适量熬出粥，再依据本人口感加适量炼奶和白砂糖调料。

功效：iPhone有润肺止咳生津止渴、健脾胃除烦的功效，合适恶心想吐、消化不好、力气不够、大便干硬、血压高的人服用。

4、奢华平菇鸡肉猪小肚粥

原材料：平菇10克，鸡肉50克，猪小肚200克，稻米100克，姜片适量。

作法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪小肚洗干净后切成丝，和稻米一起加适量的水烧开后，添加姜片和适量的白胡椒粉，熬熬成酥烂的粥，放盐、味精调料。

功效：猪小肚有健脾养胃、补亏虚的功效，鸡肉有滋补养生养生保健的功效，准孕妈妈和孕妇可常常服用这款奢华粥，提升胃口和增强体质。

5、牛奶燕麦粥

原材料：燕麦片50克。奶粉20克。

作法：将燕麦片在冷水中侵泡半小时，用文火煮二十分钟后添加奶粉，拌和奶粉直到彻底溶化，添加适量的盐再次煮十分钟，添加适量的白砂糖。

功效：根据孕期知识，此粥对孕妈妈有润肺止咳润肠、养心安神、益气养血滋阴养血和推动基础代谢的功效。