孕期饮食禁忌：要少吃的6类调味品

注意孕妇食物禁忌，以便小宝宝的身心健康，怀孕期间有众多忌讳，在其中食物禁忌至关重要，即便是小小调味料也不容忽视。下边就给大伙儿详细介绍6类怀孕期间应当少吃的平时调味料来避开这些饮食禁忌。

1.不适合过要用盐

对准妈妈而言，过多地摄取盐份或太过限定盐的摄取都不适合。应用过多的盐，会提升心肾的压力，非常容易引起妊娠期高血压综合征，另外也会提升消化道的压力，是孕妇食物禁忌。

因而，准妈妈要依据医师的提议操纵盐的摄取量。少吃萝卜咸菜、腌鲜笋及小点心、闲鱼这些盐腌制品，多吃一些无盐味的提鲜品，如新鮮番茄汁、无盐醋渍小绿汁、醋等。

2.尽可能不要吃鸡精

根据饮食禁忌，鸡精是烹制中常见的调味料。鸡精中带有很多的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素融合以后，中和孕妇身体的锌元素，并使其伴随着尿里很多排出来，不仅会造成 孕妈妈本身锌欠缺，还会继续危害到胎宝宝。

3.尽量少吃辣

准妈妈非常容易严重便秘，假如吃辣，会刺激性胃肠、造成严重便秘。在怀孕期，准妈妈要少吃或是不要吃辛辣食物刺激的食材，以防对胎宝宝的身心健康导致危害，是一种食物禁忌。

4.尽量少吃酱油

酱油尽管以黄豆、麦子等为原材料，但其历经发醇、浸取浇油、加温配置等多种生产制造。一些酱油乃至添加了黑色素和添加剂，这种都是对孕妈妈和胎宝宝的身心健康造成不良影响。且酱油自身就带有盐份，假如多吃酱油，就等因此提升了盐份的摄取，会对人体有可能导致损害，更不利胎宝宝的身心健康。

5.适当服用姜

适当的姜可以减轻初期孕吐反应。但姜具备很大的刺激，非常容易造成肠胃不适。因此 ，煮饭时，用适当的姜调料。

6.尽量少吃桂皮

许多 准妈妈会食用老母鸡汤食补，但大家平常煲鸡汤情况下会放几片桂皮调料。桂皮有活血化淤的作用，孕妈吃多了会造成 容易上火、大便困难，乃至会导致胎动不安，因而，准妈妈要尽量少吃桂皮，注意这项食物禁忌。