水果知识：孕妈妈秋季要远离“上火”食物

根据水果知识可知，秋天丰富多彩多种多样的新鮮蔬果竞相发售，但要留意蔬果上残余的化肥，一定要清理整洁。孕期饮食中，一些孕妇不适合吃的东西还要留意，例如秋季大闸蟹发售，可是蟹脚的寒凉很高，孕初期的孕妇应防止服用，以防因为孕妇上火造成小产。

另外秋天易干躁，饮食搭配上应留意不必吃太过热性食物，平常多填补水份，多吃些润肺的食物，如纯蜂蜜、枇杷果、甘庶、乳制品等。不但合乎养生秘诀，还可以防止由于秋燥造成的严重便秘、呼吸系统类病症等孕妇上火的症状。

秋天怎样吃苹果

孕妇不适合吃太多性凉的新鲜水果，会刺激性到胎宝宝。另外，如人体平常孱弱、畏冷、手脚凉、排便较稀等，说白了“阴虚内热之体”，应取食性温或中性水果;反过来，若口干口渴、闹心、大便干燥等，说白了“容易上火”、“升虚热”者，能够 适度食凉性水果。下列的表格仅作孕期饮食的参考：

寒、凉性水果：甜瓜、甜瓜、哈密瓜、哈蜜瓜、草莓苗、梨、香蕉苹果、枇杷果、桔子、猕猴桃、青芒、红心柚、柿子饼、菠萝蜜、桑葚子等。

温、热性食物：大樱桃、番石榴、桂圆、荔技、红毛丹、寿果、榴莲果、金橘、李子、桃子等。

平性水果：iPhone、红提、桃、杏、菠萝蜜、红心火龙果、青枣、橄揽、甘庶、乌梅干、青梅果、草莓、等。

小提示：根据水果知识可知，青芒易造成皮肤过敏，有高敏体质的孕妇不适合服用;橘子不可以过多，易容易上火;空肚不可以食菠萝蜜;假如胃肠不好，则不可以吃柿子这类。

秋天日常生活

秋天的气侯基础较为舒服，但进到初秋后早中晚温度差很大，孕妇早中晚要多加上一件外衣，假如外出还要带上外衣以防夜不归宿受凉。

秋天多腹泻，腹泻对孕妇的危害非常大，不容小觑，孕妇在秋天饮食搭配、冼澡及衣着等层面必须分外留意。

秋天腹泻须警醒

缘故：一般是胃肠道感冒、细菌感染、身体素质劣等缘故造成的。

自身调节：孕妈妈腹泻时最重要的是要填补充足的含电解质溶液的水份;考虑到调节菜谱，忌油腻感或辛辣食物的食材;不必摄取过多食材，缓解消化道的压力，而且注意休息。

医院门诊就医：检验便样，寻找腹泻的缘故。一般孕妇的腹泻以保守治疗主导，另外要检测胎宝宝在这种孕期饮食中的状况。