健康饮食：怀孕六个月吃什么好？

根据可怀孕知识，进到怀孕期间第六个月后，孕妇的身型会看起来更为松垮，到当月末将会是肥头大耳的规范孕妇样子。这时，孕妇和胎宝宝的营养成分在安胎食谱中必须激增，很多孕妇从这个月起刚开始察觉自己缺铁性贫血。因为胎宝宝的迅速生长发育使孕妇的耗费提升，你应该留意健康饮食提升适度的营养成分，以确保人体的必须。

根据怀孕知识，怀孕期，孕妇及胎宝宝都必须一定总数的维他命。仅有食入维持营养物质平衡的饮食搭配，才可以确保维他命的成分。铁的摄入是一定不能缺乏的，由于铁是一种关键的矿物，它的功效是用于生产制造血红蛋白浓度(血细胞的构成部分)的，而血红蛋白浓度把氧运输给体细胞，身体需摄入小量的铁，存储在机构中，胎宝宝就从这类“库房”中汲取铁，以考虑自身的必须。因此 ，孕妇在怀孕期内务必多吃一些含铁食物，比如：牛乳、肉、大叶青菜、新鲜水果等。

怀孕六个月菜谱强烈推荐

水果白木耳

主要材料：安胎食谱需要白木耳10克，金果(梨、iPhone、香蕉苹果、桔子均可)200克。

辅材：桂花树少量、淀粉和面粉适当、白糖适当。

作法：

1、白木耳用湿发制1小时，清整洁后，放进碗内，放水300克，上展用低火蒸2钟头

2、蒸熟后，把原汁滤下锅内，添加白糖和适当冷水，用文火略煮，使之融解，去掉白沫子。

3、鲜果切成手指甲尺寸的块，放人锅内烧开，用淀粉和面粉调稀勾荧，倒人碗内。

4、吃时，碗下铺一层白木耳、撒上桂花树完成一道健康饮食。

川香肝片

原材料：猪肝250克。

辅材：菜籽油150克，水豆粉30克，汤25克、泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，生抽15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍兴酒10克，白糖10克，鸡精一克。

作法：

1、将猪肝切发展约4厘米、宽约3cm、厚约0.3cm的片，放盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜削皮，切割成小米粒。葱切割成葱段。泡辣椒剁碎碎屑。

2、用1碗水豆粉(10克)、绍兴酒、生抽、醋、白糖、鸡精及汤对滋汁。

3、炒菜锅置灶火上，下菜籽油，烧至七成热时，放入猪肝炒散后倒进泡辣椒、姜、蒜泥。待猪肝炒屈伸时，下葱段、烹滋汁，最终簸转出锅入盘完成一道健康饮食。