孕妈妈不同时期的补血孕期营养心经

如果没有补充好孕期营养，孕妈妈常常会出現贫血，这关键是由于怀孕期间的女性对铁的要求比准备怀孕提升近4倍，为此在食物中要做好营养分析。长期的铁摄取不够，使孕妈妈身体的分散铁和铁贮备有一定的降低，这种孕期饮食是不正确的。

女性怀胎十月，不仅本身必须充裕的血夜来滋润，胎宝宝更必须借助妈妈的血来供奉，不然不但危害自身，还会继续危害到宝宝，所以孕期饮食要注意。

大枣的补血补气作用坚信大家都了解，它益气养血保血，改进血液循环系统，若常常服用，益处当然是数不胜数。孕妈妈们怕危害宝宝害怕乱服药，吃点大枣准没有错。不但能预防贫血，也有滋补养生超强力的作用，帮助补充孕期营养。

通过营养分析，花生仁剥掉红衣服，煮开于六完善，再煮开几颗大枣，取下红枣去皮、核，与花生仁一起碾碎泥调人粥中。看上去仿佛很不便，实际上要是顺利进行，也就是煮一锅粥的時间。

过多服用不利于消化吸收作用，一定要适当，每天3～五个就可以了。大枣含糖量许多，有糖尿病患者的孕妈妈们还要少吃。

极少数新妈妈分娩全过程中会出現失血过多，如剖腹产、产后大出血等，这也会导致缺铁性贫血，而这些过去就会有漫性缺铁性贫血病症的母亲，刚生宝宝后将会会加剧缺铁性贫血。

不久生了宝宝的妈妈们，身体素质还很孱弱，必须大量的关爱。阿胶益气养血补血补气实际效果显著，生完孩子适当服一点，能够 迅速地填补血气，提高胃口，让新妈妈更快地修复身体素质。

提前准备100克稻米，也就是一小碗，把阿胶用铁锤砸成一小块，取15克放进碗中，添加250毫升的沸水，用筷子不断拌和直至阿胶所有融化，随后倒进锅中，加老冰糖50克一起熬出粥。记牢千万别将阿胶块真接添加粥内，不然非常容易糊底锅。

阿胶特性生湿黏滞，妨碍消化吸收。如肠胃欠缺、食欲饮食搭配，或纳食未消，及其恶心呕吐胃脘痛者均禁服。

新妈妈生完孩子产生缺铁性贫血时，本身的营养成分无法得到填补，便会造成分泌乳汁不够，危害宝宝对营养元素的消化吸收。这时的纯母乳喂养常使宝宝缺乏营养，免疫力下降，危害宝宝体能及大脑发育，对身心健康尤其不好。

补血的药，自然不可以少了当归，从汉朝的情况下它就被视作佳品，能补血补气调理月经、活血止痛、泽颜护肤、拨毒强身健体、益寿延年，在维护女性身心健康层面饰演至关重要的人物角色。

新妈妈们的饮食搭配里总免不了生鸡蛋，用当归煮一煮，但是补血补气的好产品哦!当归煎水取汁后，把煮开的生鸡蛋鸡蛋壳除掉，用当归汁煮一会儿以后，放点老红糖。一样吃煮鸡蛋，可是喝过当归汁以后，但是营养成分多了。

怀孕期间的女性千万别那样吃!当归活血化瘀，服用后非常容易产生宫缩而出現阴道出血。月经量多、多功能性子宫异常出血、生完孩子恶露不净时要严禁服用，否则不利于补充孕期营养。