孕期知识：素食准妈妈补铁攻略

怀孕期间希望我们了解许多孕期知识，这样才能更好地根据孕期饮食需求来补充怀孕期间所需要的营养，其中一个需要注意的就是补铁方面，为此需要了解有哪些补铁的食物。

功略1

根据孕期知识可知，有效的蔬果配搭，填补身体将会欠缺的含铁。

常常服用深红色食材，如大枣、紅豆、枸杞等。日常饮食中不必少了大豆以及产品、蛋黄、花生酱、瓜果蔬菜、黑木耳、菌类、海带丝、紫菜等。平常要多留意服用含铜丰富多彩的食材，提升豆类食品、全谷物、干果等的摄入量，相互配合含有维生素C的蔬果这类补铁的食物，就不必担心缺铁性贫血。

功略2

饮食搭配补铁不足时必须根据药补

假如根据孕期饮食搭配不能够处理贫血的症状，那麼就应当在医师的具体指导下服用相对药物，必需时要给与补铁医治。服用右旋糖酐铁原浆、油类等，另外服用维生素C或稀盐酸合剂，以推动消化吸收。

根据孕期知识，孕期贫血不仅对孕妈能够 引起早产儿、妊高症、产后大出血等难题，对胎儿期铁贮备危害也非常大，提升了将来婴儿阶段贫血的发病率，专家认为：从怀孕第3个月刚开始， 按原素铁60mg/d内服补铁， 必需时可持续至生完孩子;另外填补剂量叶酸片(400μg/d) 以及他维生素和矿物。