孕妇营养食谱：6款甜点小吃轻松在家做

牛奶的孕妇营养使用价值高，含有钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙补锌等作用。根据孕期知识，该菜谱美味可口营养成分，能调整肠胃作用，针对孕妈妈怀孕中、末期严重便秘有很好的减轻功效，有利于进行营养搭配。

1、糯玉米蔬菜水果丸子

菜谱原料：

鲜糯玉米1根，红萝卜一根，平菇2朵，干小麦面粉2饭勺，葱末、黑芝麻粉、盐、味精各适量。

加工工艺作法：蒸能有效保证孕妇营养。

火锅配菜会员专区：孕妇食谱;干锅菜;荤菜。

食谱所在地：粤菜馆。

做法：

1、将苞米用擦丝器擦成茸，红萝卜和平菇剁碎末。

2、将全部原料放进碗中，搅拌均匀。

3、用力搓成环形。取一个菜盘，菜盘底铺平玉米皮，将搞好的苞米肉丸子放到玉米皮上，蒸15分钟。

4、炒菜锅中倒进适量冷水或是大骨汤，加几颗枸杞子煮沸，放进适量味精，勾薄芡，浇在蒸熟的苞米肉丸子上就可以完成一道营养搭配合理的食品。

健康提示：

根据孕期知识，玉米营养使用价值高，含有糖分、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外、维生素b2等，有减少身体碳水化合物、抗癌防癌、輔助医治多种多样病症的作用。该菜谱美味可口营养成分，合适早怀孕期间没有食欲时服用。

2、牛乳粗粮小窝头

菜谱原料：

棒子面130克，全麦面粉30克，荞麦面粉20克，燕麦粉20克，白砂糖40克，酵母菌4克，牛乳150克，削皮大枣适量，这样更利于补充孕妇营养。

加工工艺作法：蒸。

火锅配菜会员专区：孕妇食谱;干锅菜;荤菜。

食谱所在地：东北菜。

做法：

1、将除大枣之外的全部原材料放进器皿中，搅拌均匀。

2、揉结团，放进溫暖处发醇至1倍大。

3、将发醇好的面糊切分成8等分。

4、揉成宝塔形的小窝头，顶端用大枣装点。

5、将搞好的窝头摆入蒸屉，放入煮沸的锅中，盖严盖子，用灶火蒸15分钟就可以完成一道满足营养搭配的食品。