孕期知识：孕妇饮食禁忌有哪些？

孕妇怀孕期间需要注意一些食物禁忌，避免因此受到健康的影响，不仅对自身有害甚至对胎儿不好，为此，我们需要注重的饮食禁忌有哪些?同时，我们还需要注意到一点的是，或许还有个人的孕妇食物禁忌。

适合食材

1、正餐及豆类食品的选择：稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麦片、麦芽糖、黑豆、紅豆、地瓜等米面杂粮、豆类食品及甘薯是动能、B族维生素和食物纤维的关键来源于，但可能会是部分人的孕妇食物禁忌。

2、肉、蛋、奶制品的选择：瘦猪肉、草鱼、兔子肉、牛肉、鸡肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。

3、蔬菜水果的选择：番茄、笋、平菇、红萝卜、海带丝、蒜黄、青菜、香莱、青椒等。

4、新鲜水果的选择：iPhone、草莓苗、桔子等，也有榛子仁、松籽、核桃仁、白芝麻等干果类。

食物禁忌

1、少吃高热量食物和甜品，这类食物卡路里高，营养成分低。

2、少用刺激调味品，如朝天椒、咖喱酱、芥末酱等。

3、酸性水果吃的过多可更改孕妈血夜ph酸碱度，危害胎宝宝的成长发育。

4、孕期中后期会造成水肿，需操纵盐份摄取，忌食含盐量过高腐乳、咸腌酸菜等。

5、炸油条中的食用碱含铝，对胎宝宝脑部发育不好，是一个需要注意的饮食禁忌。

6、红枣吃多了会造成肠胃胀气，孕妈妈不应多食，能够 喝些红枣汤。

7、不喝大量咖啡、浓茶水：现磨咖啡造成不孕症、骨质疏松症;茶能危害对铁的消化吸收，我们要留意这个饮食禁忌。