产妇食谱：孕妇能不能吃西瓜？

怀孕可以吃西瓜吗?要知道产妇做月子期内要补充哺乳期营养需要多吃含有维他命和丰富多彩的膳食纤维素的新鲜水果。如iPhone、鲜橙、香焦。如果是夏季，西瓜是可以吃，适当服用西瓜不伤脾胃，还能推动胃口，这针对人体健康有益，但是都不 要过多吃，这便是孕妇能不能吃西瓜的答案了。

产后多久能吃西瓜

西瓜是性凉的，即使是为了补充哺乳期营养，最好是不必过早吃，一般是出了小孩满月就可以吃完，可是不能吃凉的西瓜，会危害到奶水的品质。

产妇吃西瓜的好处

1、西瓜可清热去火，除烦解渴：西瓜中带有很多的水分，在亚急性热症发高烧、口干出汗多、心烦时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，病症会立刻改进;

2、西瓜含有的糖和盐能有利排尿并清除肾脏功能发炎，胰蛋白酶可以把不可溶蛋白转换为可溶解的蛋白，提升慢性肾炎患者的营养成分;

3、西瓜还带有能使心率减少的化学物质;

4、吃西瓜后排尿会持续上升，这能够 降低胆色素的成分，并可使排便顺畅;

5、新鮮的西瓜汁和细嫩的西瓜皮提升肌肤延展性，降低皱褶，增加光泽度。

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产妇吃西瓜常见问题

1、产妇不适合在餐前及餐后吃，由于西瓜中很多的水分会淡化胃中的消化酶，在餐前及餐后吃都是危害食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多西瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响，这是影响孕妇能不能吃西瓜的一个关键。

2、西瓜不适合吃得过多，由于西瓜归属于生冷食品，所有人吃多了都是伤肠胃，造成 食欲减退、消化不好及肠胃免疫力下降，造成肚胀、拉肚子。

3、少吃凉西瓜，尽管热天吃凉西瓜的消暑实际效果非常好，但对胃的刺激性非常大，非常容易造成肠胃损害，因此 应留意掌握美味的溫度和总数。每一次吃的量不必超出1斤，且要渐渐地吃。针对有蛀齿和受冷后即会觉得酸、痛的牙过敏症状，及其肠胃不佳者就更不适合吃凉西瓜。

合适产妇吃的西瓜菜谱

酿瓜片

作法：

1、将西瓜片去翠皮、红瓤，切割成2厘米长的片状，用食盐腌渍三十分钟，待用;

2、取猪瘦肉切割成丝袜高跟鞋，加上料酒、食盐、嫩肉粉，酱油翻拌沾汁，辣椒、尖椒切条，待用;

3、将腌渍好的西瓜皮甩干水分，不断浸洗几次，沥干水分，待用;

4、锅中给油，置旺火烤热，下丝袜高跟鞋油爆后添加西瓜皮、水豆豉、青红椒烧爆锅3分钟，撒进鸡精翻拌后就可以起锅。

营养成分成分：西瓜皮具备去风清热利湿的功效，非常针对怀孕期内腿部浮肿的孕妈妈有缓解水肿的功效。

春笋西瓜皮鲤鱼汤

原材料：鲫鱼1条(约750克),鲜竹笋1斤,西瓜皮500 克,眉豆60克,姜片,大枣各适当。

作法：

1、春笋削掉壳子，再削厚皮，横切成片，浸水 1天;鲫鱼去鳃、内脏器官、不去鳞，清洗略煎黄;眉豆、西瓜皮、姜片、大枣(削皮)清洗。

2、把所有原材料放进沸水锅内，文火烧开后，慢火堡2钟头，加食盐调料供用。

营养分析：去湿气降浊，健脾胃利湿。适用身重困乏、小解简短、血压高。春笋是一种低热量、少糖、多甲基纤维素的食品类，具备推动肠道蠕动、促进消化、预防严重便秘之作用。