怀胎三月所需要的不同孕期营养

孕期知识中，十月怀胎孕妇吃什么好?孕妈妈合理饮食，既要照料孕妈妈的口感，又要留意孕期营养膳食，以确保孕妈妈和胎宝宝的健康营养的化学物质必须。

从总体上的孕期知识，是依据妊早，中，晚三期宝宝发育的特性，有效具体指导孕妈妈获得食品类中的7种营养元素(即蛋白，人体脂肪，糖分(糖)，矿物，维生素，水，甲基纤维素)以食疗、饮食疗法的方式来避免怀孕期间独有的病症。

孕一月—— 血液循环系统刚开始、甲状腺囊肿机构、肾脏功能、双眼、耳朵里面产生，四肢刚开始发展趋势、头部、脊神经、口腔内部、消化系统产生，宜在健康营养均衡，均衡饮食的基本上填补钙、铁、铜、维生素A，关键包括在红翠绿色蔬菜、鱼、蛋、蛋白质食物、内脏器官、鱼油中。

孕二月—— 中枢神经出現，肌神经系统、基础框架产生，宜提升人体脂肪、蛋白、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄取;全身肌肉生长发育、口鼻孔生长发育、支气管、支气管炎出現、肝部生产制造血细胞，必须填补镁、钙、磷、铜、维生素A和D，关键包括在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼油中;胃生长发育进行，眼睛神经产生、生殖器官分裂出去，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽糖、谷糠、酵母菌、牛奶、动物内脏、鸡蛋黄、红萝卜、豆中成分丰富多彩;胎宝宝手指头产生、嘴唇、耳朵里面产生，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄取，宜提升饮食搭配中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜等补充孕期营养。

孕三月—— 膀光产生、指甲、脚趾甲产生，宜补充维生素A、蛋白、钙，提升蛋白质食物、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红翠绿色蔬菜的摄取健康营养。肺脏出現原型、甲状腺囊肿代谢雄性荷尔蒙，补充维生素A，宜提升饮食搭配物中的小动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。