给孕期营养加分的3种零食

孕妇吃什么对胎宝宝健康营养好?今日梦悠情感我即将为诸位准妈妈们详细介绍五种给怀孕期间母亲孕期营养成分大大加分的五种零食。许多 准妈妈跟我埋怨孕期时，不了解孕期知识，常常会感觉心慌气短憋闷，还会继续恶心想吐孕吐反应，便会爱吃些零食。

可是，又担忧吃太多朱古力、糖块、果干等零食，对宝宝不太好。孕妈妈是个特殊群体，究竟吃哪些零食既能考虑母亲内服之欲又有益于宝宝的健康营养发育呢?

葵瓜子

孕期知识中，如葵花籽、西瓜子、南瓜籽等。葵花籽含有脂肪酸，推动脑发育，另外也带有很多维生素E，推动胎宝宝毛细血管生长发育和发育，另外还能推动脑下垂体前叶促性激素代谢体细胞作用，提高子宫卵巢功能，使卵子总数增加、黄生殖细胞生长发育，也有提高孕酮的作用，有利于养胎。葵花籽还带有丰富多彩的镁，对平稳心率和中枢神经系统有关键功效，准妈妈每天晚上吃一把葵花仁可具有助眠的功效。

奶酪

这但是牛乳“萃取”成的精粹，1kg奶酪产品全是由10千克牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于准妈妈消化吸收的少量营养元素。纯天然奶酪中的乳酸菌饮料有利于准妈妈的胃肠对营养成分的消化吸收。也有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不必担心吃多了奶酪会孕期营养长胖了

核桃仁

核桃仁是一种健康营养成分十分高的食材，它本身带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，尤其是a亚麻酸对推动人的大脑的发育很重要。但准妈妈也要留意，核桃仁中的脂肪率十分高，吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖，从而危害孕妈妈一切正常的血糖值、血糖和心率。