利于胎儿健康发育的孕妇饮食排毒食谱

怀孕前孕妇饮食吃什么食物?实际上很多人都认为怀孕之后孕妈妈才要留意营养与饮食健康，殊不知从怀孕早期至孕晚期一直不断的为标准母亲补充维生素，为此需要对孕期菜谱提早准备。

但是值得一提的是，现如今有很多孕妈妈忽视了一个怀孕前调理的孕期菜谱的难题，认为怀孕期间才必须补充维生素。实际上，怀孕前的健康饮食也是十分关键的，不仅可造就最好怀孕的过程的自然环境，还为之后小宝宝的身心健康聪慧大大加分。怀孕前，孕妈咪们必须把人体的内毒素排出来，有利于胎宝宝的生长发育。

◆怀孕前身体排毒：芳香猪红

在怀孕前，准孕妈妈们一定要通过饮食健康益气养血补血补气，孕妈缺铁性贫血针对胎宝宝的生长发育基本有一定的危害，女士为阴，猪红(也就是猪血)在中医学调理里可填补身体之阴血。

食物：猪血1斤，姜5克，食用油、米酒、盐、鸡精适量;

作法：

1、将猪血切片，放进沸水中氽下，捞起来滤干水分，姜清洗切条预留;

2、锅内加点油加热后，倒进猪血与米酒、姜、盐，煸炒一会儿，出锅放鸡精调味品，就可以作为孕妇饮食。

◆身体排毒水果汁：香蕉猕猴桃汁

猕猴桃中含有的碳水化合物对怀孕期间有非常大协助，更能防止孕妈咪在孕期便秘的状况。香蕉中带有可溶膳食纤维素，有利于孕妈妈的消化吸收。

食物：猕猴桃3个，香蕉1根，纯蜂蜜适量

作法：

1、将猕猴桃和香蕉削皮，切成块，预留;

2、把切成块的猕猴桃和香蕉放进果汁机中，倒进适量凉白开水搅拌，倒出;

3、添加适量的纯蜂蜜调均匀就可以作为孕妇饮食食用。