孕妇早期健康健康的食谱推荐

创造一个聪慧身心健康的小宝宝，夫妇彼此不但要搞好各类孕前去提前准备孕妇饮食，在怀孕之后，孕期饮食也是特别是在关键的。那麼，孕妇吃什么饮食健康的食材最对宝宝发育最好是呢?下列，梦悠情感我为怀孕早期的准妈妈详细介绍几种合适怀孕初期的孕期菜谱，供诸位孕妈妈们参照，期待也会有了你喜爱的哦。

怀孕初期美味可口汤

鲜笋笋丝汤

【秘方】这道孕期菜谱需要腌雪里红50克，毛笋片50克，瘦猪肉25克，韭菜苔叶少量，芝麻油半汤勺，料酒半汤勺，精盐少量，动物油1匙半。

【作法】腌雪里红、韭菜苔叶切割成粉末;毛笋切割成片状;瘦猪肉切成细丝。炒菜锅烧开，倒进动物油，油烧后倒进雪里红和笋丝爆锅两下，添加2海碗水，盖上煮沸后将丝袜高跟鞋倒地，快速拨 散，添加料酒和盐，煮沸后即停战，盛入汤碗内，添加韭菜苔叶就可以作为孕妇饮食。

【特性】细嫩、芳香，味美爽口，含有钙、铁等健康饮食的营养元素。

黄瓜瘦肉汤

【秘方】黄瓜250克，瘦猪肉200克，小枣、味精、盐少量。

【作法】黄瓜切片，瘦猪肉切成片，瓦锅放适度的水，放进小枣、黄瓜块、猪瘦肉片烧滚，随后温火煲至肉熟，用盐、味精调料，就可以服用。

【特性】有清热解毒利肠、消暑除烦之作用。

丝袜高跟鞋榨菜汤

【秘方】瘦猪肉100克，咸菜50克，香莱少量。芝麻油5克，精盐2克，味精 一克，料酒、白汤各适当。

【作法】瘦猪肉清洗切成细丝。咸菜洗去辣椒糊，也切成细丝。香莱择洗 整洁，切条。将 火锅置火上，添加汤(或冷水)煮沸。下丝袜高跟鞋、咸菜烧开，加精盐、味精、料酒、香莱、淋香 油，盛入汤碗内既成。

【特性】此汤饮食健康，肉嫩味美，芳香利口，带有高品质小动物蛋白、多种多样矿物和 维他命，并能填补身体必须的水份，适合孕妈妈服用。