好吃易做的孕妇饮食健康餐做法

根据孕妇知识，怀孕期，孕妈咪们的营养与膳食怎么搭配，哪些的蔬菜水果瓜果蔬菜合适孕妈妈妈妈们吃，这种看起来简易，但饮食健康做起來并不易的事儿，必须妈妈们用心去科学研究营养知识，去学习的。要是是对胎宝宝宝宝好，以便她们可以快乐成长，坚信孕妈咪们努力再多，也会想要去做的。

根据孕妇知识，我们知道怀孕期在饮食搭配层面特别是在必须留意的，而什么蔬菜水果是合适怀孕期服用呢?美味易做的孕妇餐作法，长胎不长肉，健脾开胃又营养成分，孕妈咪们快点学习培训吧!

美味易做的孕妇餐作法

孕妇餐作法——小米蒸排骨

主要材料：猪大排1斤、小米150克

调味品：根据营养知识需要食用盐5克、姜3片、郫县豆瓣酱5克、米酒5克、水适当、细香葱5克

小米蒸排骨的做法：

1.提前准备的原材料：猪大排1斤、小米150克、郫县豆瓣酱、生姜沫、米酒

2.把小米清洗整洁，碗中放进未过小米的冷水，把小米浸泡二十分钟上下来保证饮食健康

3.猪大排在开水中焯一下，除腥和鲜血，焯过水时的猪排放到碗中，放适当的郫县豆瓣酱

4.放进准备好的生姜沫

5.把准备好的米酒倒进碗中，放适当的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时

6.取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿瓷碗排好，最终撒上细香葱花就可以

7.把浸泡好的小米倒进放有猪大排的碗中，浸泡过的液體倒进配有猪大排和小米的圆碗中

8.上炒锅火灾烧开，转文火三十分钟，熄火，焖三十分钟就能作为饮食健康的选择了。