牛油果的健康营养价值及适用人群

根据营养知识，牛油果别名鳄梨，它产自亚热带、亚热带地区，大家都了解牛油果口味与众不同，而且带有多种维生素及健康营养元素。若是女士每周吃上一个牛油果，长期以往就能做到均衡此生长激素，孕妇食谱中海油避免直肠癌的功效。

在孕妇食谱中，并且牛油果对瘦身减肥和糖尿病人全是有非常大协助的。实际上，牛油果的作用和营养价值还不仅这么多，下边，大家就一起来扒一扒有关牛油果的有关专业知识，掌握牛油果的营养价值，及牛油果的适用范围。

牛油果的营养价值

牛油果：根据营养知识，亚热带、亚热带气候珍贵桃树。瓜瓤绵软似奶酪，微黄，口味与众不同，含多种维生素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等含量也高。果干含油率8%～29%，油是一种不干性油，沒有刺激，酸度小，乳状液后能够长期储存，除服用外，可作高级化妆品、机械设备润化和药业上的润肌肤用食油及乳膏原材料。很多素食主义者以鳄梨替代肉。每一年6月来临年二月为其成熟。

牛油果的作用：降胆固醇、降低血脂，维护心脑血管病、保护肝脏，维护孑宫和宫颈，改进头发的健康营养的功效。

牛油果的营养价值

牛油果含多种维生素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪含量达到80%，为较高能低糖水果。果干含油率8～29%，油是一种不干性油，沒有刺激，酸度小，乳状液后能够长期储存，可食。

1、镁

牛油果牛油果镁这类矿物有利于缓解经前维候群、偏头疼、焦虑情绪和别的不适感。

2、脂肪酸

根据营养知识，脂肪酸是酪梨含有的一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，降胆固醇水准。